Предыдущая публикация
❗11 февраля - Всемирный день больного
👉 Этот день был учрежден по инициативе Папы Иоанна Павла II в 1992 году с целью привлечения внимания к людям, страдающим от различных заболеваний, и необходимости оказания им поддержки как со стороны общества, так и медицинских учреждений.
👉 Целью Всемирного дня больного является не только выражение солидарности с больными людьми, но и важности профилактики болезней и развития медицинской помощи во всем мире.
👉 Этот день напоминает нам о том, что здоровье – это одно из самых ценных благ, которое нужно беречь и заботиться о нем.
📌 Полезные советы, как сохранить здоровье на долгие годы:
✅ Не пропускайте завтраки.
👉 Сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда.
✅ Пересмотрите пищевые привычки.
👉 Желательно избавиться от сладкого, фастфуда и снеков в своём рационе. Уже через неделю тяга к вредным продуктам уменьшится.
✅ Ешьте вовремя.
👉 Распределите приёмы пищи так, чтобы не было перерыва больше 3–4 часов. Ужинайте за 3 часа до сна.
✅ Высыпайтесь.
👉 Спите 7–8 часов в сутки.
✅ Избегайте стрессов.
👉 Не общайтесь с неприятными вам людьми, не работайте на некомфортной работе, избавьтесь от проблем в личной жизни.
✅ Введите физическую активность.
👉 Достаточно даже просто гулять в бодром темпе в течение 30 мин. А ещё вечерние прогулки улучшат сон.
✅ Следите за весом.
👉 Если у вас есть лишний вес, исправляйте это, иначе проблемы со здоровьем вам обеспечены.
✅ Избавьтесь от вредных привычек.
👉 Если не можете сами, обратитесь к специалистам.
✅ Следите за гигиеной.
👉 Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день.
✅ Регулярно проходите медосмотры и диспансеризацию.
👉 Так можно вовремя заметить заболевания, тогда их проще будет вылечить.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев