Предыдущая публикация
❗Как тренировать свою память
👉 Научные исследования показали, что даже такое простое упражнение, как перемещение зрачков влево-вправо на протяжении все 30 секунд, улучшает память на 10%. Посвятите умственной гимнастике хотя бы 20-30 минут в день, и результат не заставит себя ждать.
📌 С утра, сразу после пробуждения, устройте небольшую полезную разминку:
✅ Как можно быстрее сосчитайте в обратном направлении от 100 до 1;
✅ Быстро проговорите алфавит от А до Я;
✅ Повторите алфавит, придумывая слово на каждую букву (важно сохранять темп);
✅ Назовите двадцать мужских имен и столько же женских.
👉 Также важно стараться позитивно воспринимать происходящие события, изменить которые вы не в силах и включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В, сильные антиоксиданты А, С и Е, а также железо, йод и цинк.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев