Предыдущая публикация
❗Как правильно организовать сон ребенка
👉 Качественный сон — залог полноценного развития ребенка. Он снимает накопившиеся за день усталость и напряжение, необходим для восстановления организма, правильного формирования всех систем и органов ребенка, эффективной работы иммунной системы и мозга.
📌 Чтобы ребенок придерживался режима сна и отдыха:
✅ с раннего детства укладывайте малыша спать в одно и то же время;
✅ создайте свой ритуал засыпания — умывание, чтение на ночь — и старайтесь не изменять ему никогда;
✅ подготовьте спальню: там должно быть прохладно, темно и тихо;
✅ обеспечьте малышу физнагрузки в течение дня: дети, которые проводят время активно, лучше засыпают и безмятежнее спят.
✅ закончить шумные игры, а также сделать уроки и выключить компьютер и другие гаджеты ребенок должен за пару часов до сна;
✅ кормите ребенка за 30–60 минут до начала сна: за это время организм успеет усвоить пищу, но не успеет сильно проголодаться;
✅ укладывайте на ночь маленьких детей в 20:00–21:00, а ребят постарше — в 20:30–21:30.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
Следующая публикация
Нет комментариев