Предыдущая публикация
Актуально
5 СОВЕТОВ ОТ ВАДИМА ЗЕЛАНДА, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
Наш организм – удивительно умная система, которая имеет все ресурсы для того, чтобы восстанавливаться самостоятельно, без вмешательства лекарств и врачей. Ещё академик И.П. Павлов говорил: «Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система». Главное – помочь ему в этом, создать правильные условия и не идти против законов Природы.
Совет №1. Повышайте уровень осознанности
Перестаньте травить себя химией, алкоголем и другими ядами. Чаще читайте составы продуктов и задавайте себе вопрос: из чего состоит то, что вы едите? Обращайте внимание на количество Е-компонентов на этикетках, исключайте такие товары из вашей корзины в супермаркете, откажитесь, для начала, хотя бы от чипсов и фаст-фуда.
Откажитесь от фаст-фуда и вредной пищи
«Химия, радиация и ГМО не ощущаются, но убивают реально, только медленно. Это медленная смерть. И это путь смерти, а не жизни. Нужно быть очень наивным, считая, что все эти «синтетические удобства» пройдут даром» (Вадим Зеланд).
Совет №2. Заменяйте вредные привычки полезными
Освобождайтесь от вредных привычек: курения, лишних таблеток, «обязательного» бокала вина на семейном ужине, пятой чашки кофе за день, пирожного после обеда… Начните постепенно, двигайтесь маленькими шажками. Попробуйте сократить количество чашек кофе в день или пить вместо него травяной чай, заменить вино вишневым или гранатовым соком, съедать вместо пирожного яблоко, персик или мандарин.
«Предпочтение следует отдавать тем продуктам, в которых действительно имеется что-то полезное и ценное, а не просто есть то, что съедобно» (Вадим Зеланд).
Совет №3. Ешьте больше «живой» пищи
Добавляйте в привычный рацион питания больше фруктов, овощей и ягод, ешьте их свежими, без варки и термической обработки. Фрукты покупайте сезонные из тех стран, где они растут в естественных условиях. Зимой можно есть свежезамороженные овощи и ягоды.
«Питание должно быть, прежде всего, разнообразным и полноценным, а не фанатичным, как бывает – услышит человек краем уха о чудесах живой пищи, и начинает питаться, буквально, одними яблоками. Переход должен быть постепенным и естественным. Основной принцип – не ограничение и отказ от каких-то одних продуктов, а постепенное замещение и вытеснение их другими» (Вадим Зеланд).
Совет №4. Введите в привычный распорядок физические нагрузки
Начните заниматься телом, любыми способами, которые вам больше подходят: бег, плавание, упражнения с домашними тренажерами, танцы, йога, отжимания, ходьба пешком по лестнице, телесно-ориентированные практики. Главное – двигаться, и чем чаще, тем лучше. Особенно, если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Многие болезни являются следствием недостатка энергии, возникновения энергетических блоков и застоев, и устранить их можно, только подняв уровень личной энергетики и дав потокам энергии свободно течь по всему телу.
«Что не используется, то атрофируется. Да, существует такой неприятный закон Природы, и от него никуда не денешься. «Статус-кво» не бывает – есть либо развитие, либо деградация. Примерно до 20 лет организм развивается по большей части самостоятельно, но далее всё происходит иначе – либо вы прикладываете усилия для дальнейшего развития или хотя бы поддержания хорошей формы, либо постепенно деградируете» (Вадим Зеланд).
Совет №5. Стремитесь к гармонии тела и ума, а не к врачам и лекарствам
Откажитесь от привычки заглушать симптомы любой болезни лекарствами. Не доверяйте слепо предписаниям врачей, помните, что в современной медицине очень много разногласий, принципиально разных методов лечения и противоречащих друг другу теорий. Не рассматривайте организм только как систему органов и набор механизмов, учитесь прислушиваться к себе и к своему телу, достигать гармонии тела, разума и духа. Копайте вглубь: спина может болеть из-за зажимов, зажимы, в свою очередь, могут возникать из-за стресса, а стресс, например, из-за нелюбимой работы. А может быть, боли в спине – прямое следствие сидячего образа жизни. Исследуйте себя, находите истинные причины болезней. Это лучше и эффективнее, чем получить стандартный диагноз от врача и шаблонные предписания, сколько таблеток и когда принимать.
«Большинство врачей придерживаются консервативных взглядов и методов, как учат в мединститутах. Наука о здоровье занимается «механизмами и структурами». Она утверждает, в частности, что боли в спине, плечах, шее, бедрах, ягодицах, возникают вследствие функциональных или структурных нарушений. Взаимоотношение ума и тела никак не рассматривается» (Вадим Зеланд).
ВАМ НУЖНА ПОДДЕРЖКА НА ПУТИ К СОЗДАНИЮ ЗДОРОВОГО ТЕЛА И ДУХА?
Одна из основных целей онлайн-интенсива «Трансерфинг Марафон» https://tserf.ru/trainings/subsection_3/transerfing-marafon/ – создание здорового тела, улучшение гибкости, силы, выносливости и координации, а также повышение осознанности и личного уровня энергетики. И, конечно, достижение гармонии между телом, разумом и душой.
Начать заниматься спортом, работать с телом и правильно питаться в одиночестве очень сложно – требуется непоколебимая сила воли и дисциплинированность… Вот почему мы создали такую программу, которая поможет вам на пути к здоровому телу: с поддержкой тренера и единомышленников, которые движутся в едином ритме без остановок и перерывов, благодаря чему сформировать новые полезные привычки гораздо проще.
Присоединяйтесь, будем рады видеть вас в числе участников нашего «марафона»! https://tserf.ru/trainings/subsection_3/transerfing-marafon/ ВЕДУЩИЕ: Татьяна Самарина, Евгений Самарин
Следующая публикация
Нет комментариев