Предыдущая публикация
5 признаков того, что вам не хватает движения
Сегодня проверяем себя на признаки малоподвижного образа жизни.
1. Лишний вес
Избыточный вес является самым распространённым «сигналом» нехватки движения. Все дело в том, что полученная из еды энергия просто не расходуется и запасается «до лучших времён».
Помимо этого происходит замедление метаболизма. Особенно это касается пожилых людей. Однако ситуацию достаточно легко взять под контроль, если включить в свой ежедневный рацион зарядку, прогулки, занятия спортом.
2. Плохой сон
Уже доказано, что спорт помогает нормализовавшись сон. По результатам исследований фокус группы люди, которые регулярно тренируются, засыпали быстрее, чем те, кто вёл малоподвижный образ жизни.
3. Слабость
Все дело в недостатке кислорода. Из-за малоподвижного образа жизни кровь слабее разгоняется по телу и, соответственно, скорость поступления кислорода снижается.
По итогу кожа становится тусклой и бледной, человек начинает испытывать постоянную вялость и головокружения, у него ухудшается память и с каждым днём нарастает апатия.
4. Негибкие суставы
За природную гибкость суставов отвечает синовиальная жидкость. Ее вырабатывает мозг для защиты суставов при активном и регулярном движении.
Соответственно, если количество движений сокращается - сокращается и количество «смазки». Как итог: боль и трение.
5. Отдышка
Малоподвижный образ жизни приводит к появлению поверхностного дыхания. Именно это является причиной отдышки. Как итог - это является рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Будьте здоровы!
#медицина #врачи #врач #здоровье #health #svyatovest #святовест #больница #доктор #лечение #онкология #кардиология #хирургия #трансплантация #пересадка #питание #диетология #зож #правильноепитание #пп #жизнь #мотивация #молодость #life #doctor #motivation #медики #скрининг #эстетическаямедицина #минск
Следующая публикация
Нет комментариев