6 способов предотвратить рак: ты это можешь!

Не смотря на достижения медицинской науки и высокие технологии, не более 27% опухолей выявляется на ранних стадиях. И хотя ранние стадии успешней поддаются лечению, даже среди них не для всех прогноз одинаково хорош, уже не говоря о больных с поздними стадиями заболевания.
Не будем обсуждать плохую экологию, некачественную пищу, хронический стресс, наследственность и т.п., что обычно обвиняют, и справедливо, в повышении заболеваемости. Поговорим о том, что реально может сделать каждый из нас даже в этих условиях (причем совершенно без затрат) чтобы снизить риск онкозаболевания.
1. Высыпайтесь!
Казалось бы, какое отношение имеет сон к опухолям? Оказывается, самое прямое - недостаток сна приводит к ослаблению тех звеньев иммунитета, которые отвечают за борьбу с раковыми клетками. Самый полноценный сон, хорошо восстанавливающий весь организм - уснуть до полуночи, тогда даже ранний подъем не испортит самочувствия, а сам сон повысит потенциал здоровья;
2. Ешьте больше овощей и фруктов и меньше красного мяса!
Рацион, богатый растительной клетчаткой и натуральными витаминами помогает поддерживать на должном уровне обмен веществ, очистительную функцию органов и тканей и снижает риск онкопатологии, особенно органов желудочно-кишечного тракта. Избыток мясных продуктов, особенно из красного мыса, а также переработанная продукция (сосиски, колбасы и т.п.), наоборот, повышают риск;
3. Двигайтесь!
Без достаточного движения нарушается нормальное крово- и лимфообращение, нарушается нервная проводимость. Все это вместе взятое затрудняйте обмен веществ, очистительные и репаративные процессы в клетках. Не трудно догадаться, что такое положение вещей будет играть на руку разного рода патологиям, в том числе злокачественным;
4. Бросайте курить!
Курение доказанно повышает заболеваемость раком органов дыхания и не только;
5. Не употребляйте крепкий алкоголь!
Крепкий спиртные напитки, особенно в больших дозах, способствует озлокачествлению клеток желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы и даже молочных желез.
6. Регулярно проходите профосмотры!
Проходите регулярные обследования, диспансеризацию. При любых недомоганиях не терпите - обращайтесь за консультацией. Нет желания идти в поликлинику? Звоните «Свободному доктору» 90-04-43 — врач приедет к вам в удобное время и вы обсудите все, что вас беспокоит без спешки и в спокойной домашней обстановке.
Пусть вам поднимет настроение картина Анри Матисса "Радость жизни", написанная им в 1905 году.