Искусство маленьких шагов👣 творит чудеса, каких бы сфер жизни оно не касалось✌️

Как насчёт маленьких лайфхаков раз в неделю, которые помогут повысить уровень качества твоей жизни? Обещай, что будешь следовать этим рекомендациям, а я обещаю, что через несколько недель, ты заметишь классные изменения в жизни (и в своём теле🤫)
Итак, первое очень простое правило: полноценный сбалансированный ужин (белок+овощи🥩🥗) за 3 часа до сна - последний приём пищи!
Это значит, что у тебя нет жёстких рамок по часам (не есть после 6,7,8...), нет жёстких ограничений по продуктам👌, есть только одна договоренность с собой - поужинала, наелась, помыла посуду, если ужинаешь дома, забыла о еде до следующего дня. Никаких чаепитий у телевизора и пары печенюшек/орешков/конфеток, "потому что мимо проходила". Позволь своему организму отдохнуть хотя бы ночью💤.
Результат - улучшение качества сна, бодрое утро👍, нормализация пищеварения, больше энергии в течение дня и постепенное улучшение фигуры (уже через пару дней заметишь, как уменьшаются объёмы).
Делаем😜?
..
Кстати, ЛИСТАЙ карусель там очередные результаты девчат с моего марафона "СтройнаЯ_6.0"💥! Не забывай сохранить 🚩и не жалей ❤️!!
Обняла😘!!
До конца марафона осталось 2 дня🤫
..
#фитнесмариинск #будьлучшейверсиейсебя
#допосле
#марафонгорбулько
#хочупохудеть