Предыдущая публикация
Врач-уролог Сахаров Артем Анатольевич
ГБУЗ "СВЦГМБ" ЛНР.
С 17 по 23 февраля Неделя сохранения мужского здоровья.
В последние годы все больше мужчин сталкиваются с проблемами в сексуальной сфере. Сейчас они встречаются даже у молодых парней.
Многие мужчины никогда не задумываются, как сохранить мужское здоровье. Но плохая экологическая обстановка, неправильное и не сбалансированное питание, химикаты, консерванты, нерегулярная половая жизнь с разными партнерами – всё это грозит появлением и развитием «мужских» болезней. Многие подобные обстоятельства современного мира постепенно меняют физиологию мужчины. Современный мужчина должен проявлять ответственность за свое здоровье!
Основные правила, которые помогут как можно дольше поддерживать физическое здоровье мужчины:
1. Занятия физкультурой.
Делайте утром зарядку, хотя бы 5-10 минут. Занимайтесь спортом несколько раз в неделю, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Все это улучшает кровообращение и обмен веществ в области малого таза.
2. Правильное питание.
Сбалансированное питание необходимо для нормальной работы всего организма, в том числе половой системы. В рационе должны быть жиры, белки, углеводы в оптимальном количестве и обязательно ежедневное употребление овощей и фруктов. Благодаря этому синтезируется и главный мужской гормон - тестостерон.
3. Контроль веса и объемов тела.
Ожирение влияет на функции репродуктивной, эндокринной систем.
4. Ведение регулярной половой жизни.
Если этого не происходит, возможен простатит даже у молодых людей, а с возрастом риск только увеличивается. Регулярный секс – это профилактика застойных явлений в мужском организме. С другой стороны, чрезмерная сексуальная активность может также привести к простатиту.
5. Соблюдение правила безопасного секса.
Максимально обезопасьте себя от инфекций всеми возможными способами. Регулярно сдавайте анализы на половые инфекции, даже если нет признаков заболевания. Часто мужчина является носителем инфекций, которые у него протекают бессимптомно.
Если по результатам анализов выявлена инфекция, врач подберет курс лечения. Иначе бактерии приведут к воспалению предстательной железы -простатиту. Строго соблюдайте дозировку и длительность приема лекарств, назначенных урологом, чтобы бактерии погибли полностью.
И, конечно, любая незащищенная сомнительная интимная связь – повод немедленно обратиться к врачу!
6. Избегайте стрессов, наслаждайтесь жизнью.
Ограничьте появление стрессовых ситуаций, как бы сложно это ни было. Найдите занятие по душе.
7. Откажитесь от курения, наркотиков и ограничьте употребление алкогольных напитков.
Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов и поэтому возможны проблемы с зачатием.
Чрезмерное употребление крепкого алкоголя вызывает стойкие нарушения в работе мочеполовой системы.
Наркотические вещества сначала дают увеличение сексуального влечения, а затем ведут к его полному и необратимому отсутствию.
7. Поддерживайте необходимый уровень тестостерона.
Недостаток тестостерона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Отсюда и могут возникать проблемы в сексуальной сфере. Следите за уровнем тестостерона и при необходимости регулируйте его. Как это правильно делать, расскажет уролог-андролог.
8. Раз в год сдавайте кровь на онкомаркеры, если вам больше 45 лет.
Самое опасное и распространенное урологическое заболевание - рак предстательной железы. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на ранних стадиях.
9. Регулярное прохождение диспансеризации, посещение уролога.
Многие заболевания часто протекают почти бессимптомно. Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
Не занимайтесь самолечением по совету друзей или рекламы. Эффективное лечение может обеспечить только индивидуальный подход специалиста.
10. Не используйте препараты для повышения мужской силы.
Без консультации врача или в дозировке, превышающей рекомендованную. Это приводит к общему истощению организма. Особенно осторожными должны быть сердечники: прием «виагры» совместно с нитроглицерином грозит печальными последствиями. Да и вообще лучше не принимать никаких лекарств, если они не были прописаны врачом.
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Комментарии 14