Предыдущая публикация
Стеноз позвоночного канала поясничного отдела — это сужение позвоночного канала в области поясницы.
Сужение приводит к сдавлению (компрессии) нервов, которые проходят от поясницы к ногам. Сужение позвоночного канала могут вызвать остеоартрит, травмы, спондилолистез и спондилолизис.
Ощущается боль в пояснице, которая может распространяться на одну или обе ноги.
В большинстве случаев поясничный спинномозговой стеноз - это дегенеративный процесс, связанный со старением, который может негативно повлиять на спинной мозг или близлежащие нервы. Стеноз означает сужение, поэтому поясничный спинномозговой стеноз - это сужение нервных пространств в поясничном отделе позвоночника.
Сопутствующие симптомы могут включать боль в ягодицах или ногах при стоянии или ходьбе, а также облегчение этой боли при сидении или наклоне вперед. Предполагается, что более вертикальное положение, например, при стоянии или ходьбе, может уменьшить пространство для этих нервов. Вы также можете заметить покалывание, слабость и более широкую опору при ходьбе.
Упражнения на сгибание поясничного отдела, которые направлены на округление нижней части спины, можно выполнять периодически в течение дня для облегчения симптомов. Показано шесть вариантов, которые вы можете выполнять по мере необходимости. Здесь нет конкретных подходов и повторений, которые вам нужно выполнять. Просто найдите то, что вам нравится.
В дополнение к этим движениям, другие упражнения должны быть направлены на улучшение функций, а не на изменение структуры вашего позвоночника. В качестве примеров можно привести приседания, мостики, брусья и боковые перекладины, которые можно выполнять через день или в зависимости от переносимости.
КАТАЛОГ "ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ" - https://supertelo906090.com/search?q=ПОЯСНИЦА ■□■□■□■□■
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ И КАК ВЫПОЛНЯТЬ СМОТРЕТЬ ТУТ - https://vk.com/supertelo906090?w=wall-77930301_20634 Аюрведический магазин Супертело906090: аюрведические препараты, косметика и парфюмерия
supertelo906090.com
Следующая публикация
Комментарии 3