Предыдущая публикация
🔥Все изменится завтра...
🔥
А завтра не наступит никогда. Просыпаешься утром- и наступает сегодня. 😜
А завтра не существует. Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на «завтра», а надеяться надо на сейчас.💯
«Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать». — Уолт Дисней👍
Что спорт полезен знают, пожалуй, все. Но
где взять мотивацию на занятие спортом?😅 Прежде всего, вспомним, что есть два вида мотивации: мотивация достижения и мотивация избегания.👯♀️ Мотивация достижения направлена на результат. 🤩Например, мне нужно похудеть, и тогда я буду-
Носить красивые платья
Красиво получаться на фотографиях
Любимый будет мной восхищаться…🌈 Иногда она работает. ✅Тогда можно ставить цель и прописать шаги, которые к ней приведут. Что будет с моим телом через месяц, два, три, год.👠
А иногда мотивация достижения не работает. 🧐И тогда мы пробуем мотивацию избегания🌺.
Если я не буду ничего делать, то продолжу набирать по 5 кг в год. Сейчас я 65, значит, через год я буду 70, через 2 года 75, а к 40 годам 90 кг. В 45 я буду 115, как моя тетя, которая имеет проблемы с венами и сахарный диабет💙. Я не смогу покупать одежду, которая мне нравится, потому что она идет до 48 размера, а у меня будет 56. У меня будет болеть спина. Я буду в депрессии. 💥Нет, я так не хочу.❌
И это «не хочу» запустит мотивацию избегания.🆘
А какая мотивация работает у Вас?❓
00:51
Следующая публикация
Нет комментариев