Когда и как взвешиваться?
1. Не стоит взвешиваться несколько раз в день, потому что вес может меняться из-за воды и съеденной еды за день
2. Выберите удобное время для взвешивания: можно делать это каждый день или раз в неделю;
3. *Важно!!!* Поставьте весы на ровное место и не двигайте их, не нужно с ними носиться по всей квартире, и искать, где весы покажут наименьшее значение
4. Лучшее время для взвешивания - *утром, после туалета и до завтрака
5. Взвешивайтесь в нижнем белье;
6. Не берите с собой телефон, т. к. вес телефона тоже имеет значение;
7. Не взвешивайтесь после тренировки, перед началом и во время цикла
8. Здоровое снижение веса — это когда в неделю уходит около 500-700 грамм. Е
Нет комментариев