Предыдущая публикация
Плоскостопие безобидно?
Казалось бы, что такого страшного в деформации стопы? В глаза это не бросается, жить вроде бы не мешает, а для мужчины призывного возраста может гарантировать белый билет.
Действительно, плоскостопие не болезнь, от него не умирают, оно не оказывает непосредственного влияния на таланты и способности ребёнка. Почему же с ним надо бороться и стараться предупреждать?
Дело в том, что люди с плоскостопием часто страдают от болей в стопах и голенях, быстрее утомляются при ходьбе, часто испытывают затруднения при беге, прыжках, у них нередки проблемы с координацией движений.
Плоскостопие также вызывает повышенную нагрузку на суставы нижних конечностей, что чревато остеохондрозом.
У нас для вас хорошая новость: по статистике в 88.5% случаев плоскостопие не является врожденным, оно приобретённое.
Чаще всего это последствие перенесённого рахита, ряда заболеваний нервной системы, травм (переломов костей стопы, лодыжек или ран с повреждением нервов, сухожилий и мышц), неадекватная статическая нагрузка при ношении неправильно подобранной обуви.
Особенно высок риск наступления плоскостопия в детстве и в периоды быстрого роста ребенка и гормональной перестройки организма. Ребенок жалуется на повышенную утомляемость ног, боли в стопах и голенях при беге и длительной ходьбе, головную боль после двигательных нагрузок.
Для детей с плоскостопием характерна шлепающая походка с разведением носков в стороны. Ребенок при стоянии стремится поставить стопу на наружный край.
Еще один типичный симптом — неравномерный износ обуви. При плоскостопии быстрее стаптывается внутренняя часть.
Поддержанию формы и выполнению функций стопы способствует активность 42 мышц стопы и мышц голени. А всего этих функций три: рессорная, балансировочная и толчковая. Нарушение хотя бы одной из них может иметь серьезные последствия.
1. Толчки при ходьбе, беге и прыжках смягчаются благодаря рессорной функции. При плоскостопии нарушается амортизация, толчки более резко передаются на суставы нижних конечностей, позвоночник и внутренние органы. Это может привести к микротравмам и смещениям.
2. Балансировочная функция — регуляция позы человека при движениях. При плоскостопии положение костей и суставов изменяется, связочный аппарат деформируется. В результате нарушается устойчивость и координация движений.
3. Толчковая функция придает телу человека ускорение при движении. Это самая сложная функция стопы, поскольку в ней используются и рессорность, и способность к балансировке.
Вы уже знаете, что у стопы есть еще одна функция, не имеющая прямого отношения к биомеханике. На стопе расположена область, насыщенная нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма.
С древних времен известно, что охлаждение стоп вызывает рефлекторное сужение сосудов слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Теперь вы поняли, что стопа — не просто опора при ходьбе, а едва ли не самая важная часть тела, которую тоже надо содержать в образцовом порядке.
Как и любое другое заболевание, плоскостопие проще предупредить, чем вылечить. А сделать это можно, регулярно проделывая несложные упражнения под руководством инструктора.
В г. Лубны в клубе семейного фитнеса «Strong&Happy» можно заниматься орто-фитнесом на специальных ковриках плюс получать комплекс ортопедических упражнений для спины, пройти восстановление после инсульта.
Занимаются группы детей (с 1,5 лет) и взрослых в удобное время. Адрес: ул.Тютюнника 11 (возле библиотеки ГорОНО), тел. 099-798-96-76. Запишитесь – и навсегда забудьте о недомоганиях и боли в ногах и спине!
Следующая публикация
Нет комментариев