Предыдущая публикация
В Лубни
Как именно на тренировке включается «второе дыхание»?
Все просто: обмен веществ переходит в фазу кислородного метаболизма.
Когда организм находится в спокойном состоянии, он старается расходовать как можно меньше калорий. В первые несколько минут после начала тренировки, мышцы испытывают нехватку энергии, так же, как и кислорода.
В это время энергия производится без участия кислорода (анаэробный метаболизм, имеющий место при силовых тренировках).
Спустя некоторое время тренирующийся организм подстраивается под увеличенные потребности, и тогда запускается аэробный (кислородный) обмен веществ.
В рабочих мышцах усиливается кровоток, и они лучше расслабляются. В то же время активность противоположно работающих мышц (антагонистов) снижается.
Следующая публикация
Нет комментариев