Предыдущая публикация
Какой должен быть идеальный завтрак?
Об этом рассказывает гастроэнтеролог.
Что лучше есть сразу после пробуждения? Журналисты выяснили детали. Врач Екатерина Кашух рекомендует выбирать сбалансированный завтрак, который должен включать достаточное количество белков, углеводов и полезных жиров, сообщает УтроNews со ссылкой на «Лайф».
По словам гастроэнтеролога, на завтрак лучше всего подойдут цельнозерновые каши, яйца, приготовленные любым способом, различные сыры или творог. Мясо и рыбу также стоит есть в первой половине дня, так как на их переваривание требуется больше времени.
Кроме того, зимой рекомендуется больше находиться на солнце и активно двигаться. Важно внимательно следить за количеством потребляемых фруктов — их не должно быть слишком много в рационе, несмотря на наличие витаминов.
Следующая публикация
Нет комментариев