Предыдущая публикация
00:34
Всем будущим «машинам» посвящается.
🙏
🐦📖Птичья азбука.
Х. Хаммер.
Есть хаммер - крутая машина.🔥🚘А есть хаммер, которым делают машины.💪🏼🔥 Двое таких «припаркованы» в нашем тренажерном зале.
2 упражнения, которые помогут (наравне с базовыми жимом лежа и становой тягой) сделать развитие мышц спины и груди эффективнее:
1️⃣Хаммер на грудные. Прорабатывает грудные мышцы более изолированно
и, тем самым, не только увеличивает их в объеме, но и помогает им обрести желаемую форму.
2️⃣Хаммер на спину. Изолированно прорабатывает самую крупную, широчайшую, мышцу спины.
❓❓❓Вы спросите, что такое «изолированно» и зачем вообще это надо?
👍Все просто! Изолированно - значит на одну мышцу (или группу мышц). Такие упражнения необходимы для проработки отдельных мышц без нагрузки на остальные. Во всем важен баланс. Как и разнообразие - лучший друг тренировочного прогресса в наращивании массы (жиросжигании и любой другой тренировочной цели).
Тренируйтесь, пробуйте разные упражнения и добивайтесь впечатляющих даже вас самих результатов!💪🏼❤️
Следующая публикация
Нет комментариев