7 продуктов, спасающих от отеков.

7 продуктов, спасающих от отеков.
Отеки - симптом достаточно неприятный. И если вы заметили резкую прибавку в весе без видимых на то причин, стала маловата обувь или на утро на лице появились мешки под глазами, то вам следует включить в рацион продукты, которые помогут справиться с отеками.
Причины могут быть разными и далеко не всегда эта неприятность сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Так, отеки - частый спутник позднего срока беременности, предменструального синдрома или нарушения обмена веществ или просто неправильно питания. Также им подвержены люди с избыточным весом и ведущие малоактивный образ жизни, сидячая или стоячая работа, обиль

СОН И АППЕТИТ

СОН И АППЕТИТ
70% людей спят меньше 6-ти часов
Тем самым, они в 4 раза увеличивают шансы простудиться
⠀
Но простуда-самое безобидное
А вот диабет, инсульт и заболевания почек-уже посерьёзнее
При недостатке сна:
⠀
Метаболизм: при недосыпе повышается чувство голода, что ведёт к перееданию и срывам
Иммунитет снижается
Память ухудшается
Настроение: если ночь прошла плохо, весь след день мы раздражены
Сердце: плохой сон ведет к проблемам с серд ритмами и повышенному давлению
⠀
А что будет, если спать слишком долго?
⠀
Чем дольше мы спим, тем меньше энергии тратим
Соответственно, ещё важнее контролировать питание, тк с набором веса связь прямая
Слишком долгий