Предыдущая публикация
💪 Совет для девушек, которые занимаются спортом
🔥 Не бойтесь силовых тренировок!
Силовые упражнения не сделают вас «перекачанной» — наоборот, они подтянут тело, сформируют красивые мышцы и ускорят метаболизм. Главное — работать с правильным весом и не забывать о технике.
⚡ Что важно для результата?
✔ Регулярность – 3–4 тренировки в неделю.
✔ Полноценное питание – белки, жиры, углеводы в балансе.
✔ Сон – 7–9 часов для восстановления.
✔ Вода – минимум 30 мл на 1 кг веса.
✔ Терпение – тело меняется постепенно, но эффект останется надолго!
💡 Факт: Девушки с более развитыми мышцами сжигают больше калорий даже в покое, так как мышцы требуют больше энергии, чем жир.
Тренируйтесь с удовольствием, и тело скажет вам спасибо! 💖
Следующая публикация
Нет комментариев