Простой и эффективный план тренировок для мужчин старше 45 лет: упражнения со штангой укрепят мышцы, ускорят метаболизм и вернут энергию.

Узнайте, как помочь ребёнку полюбить дисциплину! Советы спортсменов, личный пример, распорядок и мотивация — всё для гармоничного воспитания.

Узнайте, как выбрать идеальную одежду для тренировок на улице зимой! Кроссовки, костюмы, аксессуары — что важно для комфорта и тепла.

Фитнес-тренер Денис Соломин озвучил наиболее эффективные кардиоупражнения. Среди классических тренировок он отметил бег, ходьбу, плавание и велосипед. Также в его

Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась эффективными методами борьбы с сутулостью через спортивные тренировки. Она подчеркнула важность укрепления мышц спины и кора

Фитнес-тренер Елена Соболь поделилась важными советами по восстановлению после простуды. Она подчеркнула, что организму требуется время, чтобы прийти в себя, и в

С возрастом мышцы и кости становятся менее прочными. Специалист отмечает, что отказ от тренировок с отягощениями ускоряет потерю мышечной массы и уменьшает плотность

Учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, что ходьба или езда на велосипеде, в сочетании с полноценным сном, помогают улучшить когнитивные функции.

У женщин, которые каждый день уделяли хотя бы 3-4 минуты физической активности, снижался риск серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний на 45%.

Эта вариация жима подойдёт только опытным атлетам, но есть альтернативы и для новичков.

Перкусионная терапия начала использоваться в подготовке космонавтов. Теперь ее применяют и в фитнесе.

Почётный вице-президент Международного союза конькобежцев (ISU) Александр Лакерник высказался по поводу возможного участия российских фигуристов в Олимпийских играх

Бывший главный тренер сборной России по хоккею Вячеслав Быков поделился своим мнением о перспективах российской команды на Олимпийских играх 2026 года.

Владимир Слишкович останется на должности главного тренера "Оренбурга", даже если команда покинет Российскую премьер-лигу.

Претендент на пост главы Казахстанской федерации футбола (КФФ) Ербол Каиров сообщил о нежелании фанатов видеть игру национальной сборной против российской команды.

Эти подтягивания значительно сложнее обычных.

Эти методы от Арнольда Шварценеггера помогут вам выжать максимум из тренировки.