Предыдущая публикация
Поставьте ноги на ширине плеч, спина прямо, руки согните в локтях, пальцы сожмите в кулаки и поднесите их к подбородку. Отступите назад правой ногой и плавно присядьте на левой ноге так, чтобы угол сгиба в левом колене составил 90 градусов. Задержитесь на 1-2 секунды и вернитесь в исходное положение. Теперь сделайте выпад назад левой ногой и снова вернитесь в исходное положение. Это один повтор. Сделайте максимальное число повторов, но не менее 8. Отдохните полторы минуты и сделайте еще два подхода.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев