Предыдущая публикация
ВНУТРЕННИЕ МЕЖРЕБЕРНЫЕ МЫШЦЫ
Памятка
Внутренние межреберные мышцы (Musculi intercostales interni) — это глубокие мышцы груди. Играют важную роль в процессе дыхания, особенно в фазе выдоха. Эти мышцы расположены между ребрами и являются частью межреберных мышц, которые также включают наружные межреберные мышцы.
Точки начала:
- Верхние края ребер
Точки крепления:
- Нижние края ребер
Начинаются от верхних краёв рёбер, направляются затем вверх и вперёд. Прикрепляются на нижних краях вышележащих рёбер, внутри от борозды ребра. Внутренние межрёберные мышцы расположены в передних отделах межрёберных промежутках, в задних их замещают внутренние межрёберные перепонки.
Мышцы снабжаются кровью через межрёберные артерии.
Функции:
- Участвуют в акте спокойного выдоха
Помогают опускать ребра во время выдоха, уменьшая объем грудной полости. Работают как антагонисты наружных межреберных мышц, которые поднимают ребра при вдохе.
- Стабилизируют грудную клетку
- Участвуют в форсированном выдохе
Внутренние межреберные мышцы работают в тандеме с наружными межреберными мышцами, обеспечивая эффективную работу грудной клетки при дыхании. В то время как наружные межреберные мышцы активируются при вдохе, внутренние межреберные мышцы играют ключевую роль в выдохе.
Лучшие упражнения для внутренних межреберных мышц в домашних условиях:
Мышцы задействуются при любых аэробных нагрузках, дыхательной гимнастике.
Следующая публикация
Нет комментариев