Предыдущая публикация
📅 График: тренировки через день
🟡 Комплекс упражнений:
✔ Приседания – 5×15-20
✔ Выпады – 3×15
✔ Румынская тяга – 5×15
✔ Тяга верхнего блока – 5×15
✔ Калифорнийский жим – 5×15
✔ Скручивания на пресс – 5×максимум
💡 Совет: выполняй упражнения медленно, контролируя технику. Постепенно увеличивай нагрузку для лучшего результата! 🚀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев