Памятка
Мышцы, поднимающие ребра (анг. levatores costarum) — это 12 небольших треугольных мышц, соединяющих грудные позвонки с соседними ребрами. Относятся к истинным грудным мышцам.
Точки начала:
- поперечные отростки C7-T11
Точки крепления:
- угол близлежащего бедра
Расположенные по обе стороны от задней части грудного позвонка, они спускаются рядом с позвоночником, охватывая грудную область на уровне от C7 до T12.
Мышцы, поднимающие ребра снабжаются кровью через заднюю межреберную артерию.
Функции:
- Поднимают ребра вместе с диафрагмой
- Поворачивают и сгибают позвонок в латеральном направлении
Вместе с межреберными мышцами, верхней и нижней задней зубчатой мышцей и поперечной мышцей груди они образуют внутренние мышцы грудной стенки. Считается, что внутренние мышцы грудной стенки играют определенную роль в форсированном дыхании и в предотвращении движения грудной клетки внутрь во время вдоха (парадоксальное дыхание).
Лучшие упражнения для мышц, поднимающих ребра, в домашних условиях:
- Бег, аэробика
Участвуя в процессе вдоха, активно задействуются в любых упражнениях, учащающих дыхание.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев