Предыдущая публикация
Куриные крылья в соево-медовом соусе со свежими овощами
#ппрецепты
☺️🔥🙄😇 на 2 порции
⚪️Куриный крылья - 400 г
⚪️Мед - 20 г.
⚪️Сок лимонный - 15 г.
⚪️Кисло-сладкий соус – 10 г. (у меня Heinz)
⚪️Соевый соус – 30 г.
⚪️Подсолнечное масло - 7 г.
⚪️Чеснок - 5 г. (2-3 зубчика)
⚪️Перец черный молотый – по вкусу
🥰🤭🤗☺️🤤
Смешать соевый соус, мед, кисло-сладкий соус, лимонный сок, перец черный молотый, масло, чеснок выдавленный через пресс. Замариновать куриные крылья на 30 минут. Выложить крылья на противень, застеленный пергаментной бумагой. Запекать в духовке при температуре 180 градусов 40-45 минут.
* Употребить 1 порцию крыльев (примерно 150 г.)
* К ужину добавить свежие овощи: морковь (70 г.), огурец (50 г.), листья салата (50 г.).
КБЖУ ужина:
б – 40
ж – 16,9
у – 19,2
ккал – 390,7
Следующая публикация
Нет комментариев