Предыдущая публикация
Галифе — это жировые отложение на боковой части бедра. Чтобы избавиться от них, удели внимание ягодичным мышцам. Чем больше они укрепляются, тем меньше становятся бедра ✅
Упражнения:
✅ Приседания + махи в сторону
✅ Перекрестный выпад + мах
✅ Присед в сторону из середины
✅ Разведение ног в приседе
✅ Прыжок из приседа + 2 пульса
⠀
Задание:
30 секунд на упражнение
10 секунд отдыха
3-5 кругов
⠀
В упражнении 2️⃣ на каждую ногу отдельно по 30 секунд
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3