Варианты пп - обедов на 350-400 ккал ➡гречка отварная (100 г) Куриные котлеты в духовке (125 г) Помидоры (100 г) ➡Булгур (100 г) С куриными сердечками (55 г) Салат с оливковым маслом (125 г) ➡Рис вареный (100 г) Говядина тушеная (68 г) Салат (100 гр) ➡гречка отварная (110 г) Котлетки запеченные Салат ( огурцы + помидоры зелень соль оливковое масло) ➡макароны из т/с в сухом виде (45 г) Котлеты на гриле из куриной грудки Салат (100 г) ➡картофель вареный с зеленью и ложкой чайной сметаны (10%) Тушеные грибы Салат овощной (120 г) ➡спагетти из т/с Котлеты из курочки Готовила на антипригарной сковороде Салат (110 г) ➡гречка отварная Говядина тушеная Салат ➡гречка с курицей и овощами