Предыдущая публикация
📎 Упражнение «Игрушка - твое зеркало».
➡ Вам понадобится: мягкая игрушка или кукла, которую вы можете сделать сами или купить готовую. Выберите ту игрушку, которая откликается вам, которая больше всего вам нравится.
🔖 Пошаговая инструкция:
⃣Возьмите игрушку и посмотрите на нее. Представьте, что это вы. Что вы чувствуете, когда смотрите на неё? Какие эмоции она вызывает у вас? Попробуйте назвать эти эмоции вслух или про себя.
⃣Посмотрите на одежду вашей игрушки. Она соответствует вашему стилю и вкусу? Она подходит для вашей личности и ролей, которые вы играете в жизни? Если нет, то попробуйте переодеть ее так, как вам нравится.
⃣Посмотрите на лицо игрушки. Оно выражает ваше настоящее состояние души? Оно отражает вашу индивидуальность и особенности?
⃣Посмотрите на тело игрушки. Оно соответствует вашему физическому состоянию и здоровью? Оно отражает вашу активность и энергию?
⃣Посмотрите на игрушку в целом. Она отражает ваш идеальный образ? Она показывает, как вы хотели бы видеть себя и как вы хотели бы, чтобы вас видели другие?
⃣Возьмите игрушку в руки и обнимите ее. Почувствуйте, какая она теплая и мягкая, как она дышит и живет. Почувствуйте, как она любит вас и принимает вас такими, какие вы есть. Скажите кукле вслух или про себя: "Я люблю тебя. Я ценю тебя. Я горжусь тобой. Ты уникальный(-ая) и неповторимый(-ая). Ты достоин(-а) счастья и успеха. Ты можешь все, что захочешь".
Следующая публикация
Комментарии 1