Предыдущая публикация
Средства для работы с партнером
Очень часто мы буквально гипнотизируем самих себя словами, которые используем для описания того, что делаем. Наши собственные слова могуткак поймать нас в ловушку созависимого поведения, так и освободить из
нее. Цель такого упражнения с партнером — оказание помощи каждому из
вас в приобретении более глубоких знаний о подобных гипнотических
словесных блоках. Фразы, содержащие слово “должен”, заманивают нас в
ловушку, а фразы, начинающиеся с “хочу”, склоняют к освобождению.
Каждый партнер в отдельности должен составить перечень того, что он
считает себя обязанным сделать для налаживания взаимоотношений, а также указать, как он это понимает. Каждый начинает со слов: “Я должен...” Например: “Я должна заниматься стиркой белья для всей семьи, и
это для меня обременительно”.
Затем сядьте лицом друг к другу, посмотрите друг другу в глаза и откровенно поговорите. Скажите по очереди один другому то, что вы написали
в своем списке. Обращайте внимание на свои ощущения, когда будете
произносить каждое предложение. Ни один из вас не должен делать никаких комментариев и воспринимать все сказанное как чистую правду.
Теперь повторите все сначала, но на этот раз измените начало предложения на “Я выбираю...” Снова обратите внимание на свои ощущения
при произнесении каждого предложения и понаблюдайте, изменяются
ли ваши чувства. Обсудите результаты со своим партнером. Спросите
себя: “Загоняю ли я себя в ловушку своими собственными словами?” Задайте вопрос своему партнеру: “Должен ли я это делать, чтобы угодить
тебе, или я волен этого не делать, если мне не хочется?”. Спросите у
своего партнера: “Желаешь ли ты делать выбор и нести ответственность
за него?”.
Обмениваясь такими фразами, вы можете найти альтернативные решения, о которых вы прежде, может быть, и не догадывались. Задача заключается в том, чтобы достичь сознательного выбора вашего собственного
жизненного опыта, чтобы не ощущать себя управляемым вашей собственной фразой “Я должен (должна)”.
считает себя обязанным сделать для налаживания взаимоотношений, а также указать, как он это понимает. Каждый начинает со слов: “Я должен...” Например: “Я должна заниматься стиркой белья для всей семьи, и
это для меня обременительно”.
Затем сядьте лицом друг к другу, посмотрите друг другу в глаза и откровенно поговорите. Скажите по очереди один другому то, что вы написали
в своем списке. Обращайте внимание на свои ощущения, когда будете
произносить каждое предложение. Ни один из вас не должен делать никаких комментариев и воспринимать все сказанное как чистую правду.
Теперь повторите все сначала, но на этот раз измените начало предложения на “Я выбираю...” Снова обратите внимание на свои ощущения
при произнесении каждого предложения и понаблюдайте, изменяются
ли ваши чувства. Обсудите результаты со своим партнером. Спросите
себя: “Загоняю ли я себя в ловушку своими собственными словами?” Задайте вопрос своему партнеру: “Должен ли я это делать, чтобы угодить
тебе, или я волен этого не делать, если мне не хочется?”. Спросите у
своего партнера: “Желаешь ли ты делать выбор и нести ответственность
за него?”.
Обмениваясь такими фразами, вы можете найти альтернативные решения, о которых вы прежде, может быть, и не догадывались. Задача заключается в том, чтобы достичь сознательного выбора вашего собственного
жизненного опыта, чтобы не ощущать себя управляемым вашей собственной фразой “Я должен (должна)”.
Пара, о которой речь шла в примере, приведенном в предыдущей главе, успешно использовала данное средство для разделения своих списков и контроля игр, которые разворачивались вокруг этих списков. Мелвин пункт за пунктом просмотрел свой список того, что Дора поручила ему сделать, и
выбрал из него то, что сам хотел делать, и то что ему приходится делать для
того, чтобы угодить Доре. Затем они еще раз обсудили то, что она хотела,
чтобы он сделал вопреки своему желанию. Они договорились, что будут нанимать кого-нибудь для выполнения той домашней работы, которую никто
из них не хотел выполнять. Это оказалось тем вариантом решения, о котором ни он, ни она прежде не думали. Кроме того, они договорились о том, что в будущем Мелвин будет составлять собственный список того, что он хотел бы сделать, и затем они с Дорой сопоставят свои списки. Это в значительной мере сократило их манипуляции по отношению друг к другу.
Следующая публикация
Комментарии 1
В партнёрском браке каждый партнёр уважает и поддерживает другого, признает его индивидуальность и право на свободу выбора. Они работают вместе над достижением общих целей и решении проблем, а также учатся компромиссам и сотрудничеству.
Партнёрство в браке также подразумевает равное распределение обязанностей и ответственности в семье. Оба партнёра делятся домашними делами, воспитанием детей, финансовыми вопросами и другими задачами, связанными с семейной жизнью.
Ключевыми аспектами партнёрства в браке являются коммуникация, доверие и уважение. Партнёры должны быть открытыми и честными друг с другом, готовыми выслушать и понять позицию другого. Они должны доверять друг другу и поддерживать взаимное уважение.
Партнёрство в браке способствует укреплению отношений ...ЕщёПартнёрство в браке - это концепция, которая подразумевает равноправие и взаимодействие между супругами. В партнёрском браке оба партнёра принимают активное участие в принятии решений, разделении обязанностей и решении проблем.
В партнёрском браке каждый партнёр уважает и поддерживает другого, признает его индивидуальность и право на свободу выбора. Они работают вместе над достижением общих целей и решении проблем, а также учатся компромиссам и сотрудничеству.
Партнёрство в браке также подразумевает равное распределение обязанностей и ответственности в семье. Оба партнёра делятся домашними делами, воспитанием детей, финансовыми вопросами и другими задачами, связанными с семейной жизнью.
Ключевыми аспектами партнёрства в браке являются коммуникация, доверие и уважение. Партнёры должны быть открытыми и честными друг с другом, готовыми выслушать и понять позицию другого. Они должны доверять друг другу и поддерживать взаимное уважение.
Партнёрство в браке способствует укреплению отношений и созданию счастливой и здоровой семьи. Это требует усилий и постоянной работы, но результат стоит того - крепкий и гармоничный союз двух людей.