7 способов заставить волосы расти быстрее
• Ровняйте концы
Секущиеся кончики не только портят внешний вид волос, но и могут негативно сказаться на их здоровье. Регулярная стрижка кончиков волос — это неотъемлемая часть комплексного ухода за ними. Она способствует укреплению волос и их здоровому росту. Если не подстригать кончики вовремя, они продолжат сечься, что визуально уменьшит длину локонов.
• Следите за состоянием кожи головы
Одна из самых распространённых причин, по которой останавливается рост волос, заключается в том, что волосяные луковицы забиваются кожным салом, остатками средств по уходу и пылью.
Независимо от того, как тщательно вы ухаживаете за волосами, если луковицы закупорены, о длинных и красивых волосах можно забыть. Чтобы этого не произошло, рекомендуется несколько раз в неделю проводить пилинг с использованием средств, содержащих молочную кислоту. Для получения дополнительной помощи можно обратиться к косметологу.
• Принимайте витамины
Наш организм постоянно нуждается в витаминах, однако не всегда мы получаем их из продуктов питания. Поэтому в течение года рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы.
В состав таких комплексов должны входить омега-3, витамины D, A, C, B, железо, йод и магний. Однако перед тем как отправиться в аптеку за витаминами, важно проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать вам подходящий курс, учитывая индивидуальные потребности вашего организма.
• Скажите «нет» горячей воде!
Попробуйте мыть голову прохладной водой, хотя бы во время процедуры. Это поможет сохранить здоровье волосяных фолликул и уменьшить выпадение волос. Оптимальная температура воды для мытья составляет 40–50 °C. Такая температура не повредит ни коже головы, ни локонам.
• Не ложитесь спать с мокрой головой
Не стоит мыть голову перед сном, если вы знаете, что не сможете высушить волосы.
Во-первых, во время сна влажные кончики волос могут травмироваться из-за трения о подушку.
Во-вторых, утром вы проснётесь с запутанными и торчащими во все стороны волосами. И, скорее всего, вам захочется воспользоваться утюжком, но лучше минимизировать его использование.
• Питайтесь правильно
Чтобы волосы были здоровыми, важно правильно и сбалансированно питаться. Особенно полезны для их роста жирные сорта рыбы, такие как скумбрия, лосось и форель. Эти виды рыбы богаты омега-3 и белками, которые необходимы для поддержания здоровья волос.
Также стоит включить в свой рацион овощи и фрукты, богатые железом, такие как тыква и яблоки. Они помогут укрепить волосы и сделать их более блестящими.
Важно помнить о необходимости поддержания водного баланса, чтобы избежать обезвоживания и ломкости волос. Норма потребления воды составляет 30 миллилитров на килограмм массы тела.
• Замените наволочки
Сон на чистом белье не только приятен, но и полезен для ваших волос. На наволочках скапливаются остатки косметических средств и клетки эпидермиса, что может создать среду, неблагоприятную для роста волос.
Чтобы избежать этого, рекомендуется менять наволочки как минимум раз в неделю, а если у вас жирная кожа, то лучше дважды. Кроме того, важно обратить внимание на материал, из которого изготовлены наволочки. Для красоты волос и здоровья кожи лучше всего использовать шелковые наволочки.
Нет комментариев