Предыдущая публикация
❓Насколько вы эксперт в похудении?
А давайте играть в интересную игру 😘
Я вам предложу задачку и три варианта решения.
Выберите тот, что считаете лучшим.
Мою версию можно будет сразу подсмотреть
🎯 Тест: Какой способ похудеть к важной дате сработает лучше?
Ситуация:
Светлана, 45 лет, хочет сбросить 5 кг примерно за месяц-полтора, но без строгих диет и подсчёта калорий. У нее есть три варианта действий. Какой выберете вы?
Вариант №1: Жесткий режим
Убрать все сладости и мучное.
Есть строго три раза в день, без перекусов.
Кардио через день по 40 минут.
Вариант №2: Баланс+замены
Увеличить долю овощей и белка в каждом приеме пищи.
Заменить почти все сладости на легкие альтернативы (фрукты).
Добавить прогулки на свежем воздухе 5 раз в неделю.
Вариант №3: Лайт-стратегия
Пить воду перед едой.
Уменьшить размеры порций на 10-15%.
Увеличить активность: ходить по лестнице, вставать чаще.
❓ Вопрос:
Какой вариант даст лучший результат? Напишите свой ответ в комментариях!
Спойлер с моим ответом вы найдете в первом комментарии под этим постом в Telegram здесь: (сразу не подглядывайте!)
Если не хотите смотреть в Телеграм, напишите свой вариант, ответив на это письмо - пришлю в ответном послании 😘
Следующая публикация
Нет комментариев