Предыдущая публикация
3️⃣ Микро-записи для похудательного настроения
Сам себя не раскачаешь, никто тебя не раскачает :( Есть такое дело?
Дарю идею!
Расскажу про три мини, даже микро-записи в дневнике (рукописном, электроном или мысленном), которые помогут вам поднять себе настроение и повысить мотивацию.
Мотивацию и на похудение, и на заботу о своем здоровье.
Вы же не хотите всю оставшуюся жизнь таскать на себе лишние кг и бегать по больницам вместо того, чтобы заниматься тем, что вам интересно?
О том, что это за записи расскажу дальше. Сначала - про план который на картинке.
Это готовый план похудения к Новому году. И вы можете его можете получить прямо сейчас - сразу после регистрации на ноябрьский БУКСИР, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.
В качестве дополнительного предновогоднего бонуса! 🎁
Цель этого плана простая - максимально упростить понимание того, что именно нужно делать и в какой последовательности для достижения трех целей уже до конца этого года:
1️⃣ Перестать откладывать заботу о себе на "потом" и поймать похудательное настроение.
2️⃣ Отладить питание и максимально, насколько это возможно и безопасно, снизить вес. За два месяца - до минус 8-15 кг в зависимости от начальной цифры и ваших целей.
3️⃣ Научиться поддерживать в себе необходимый уровень мотивации, чтобы оставить в прошлом затяжные срывы и зажоры.
План, который будет у вас на руках уже сегодня (если вам надо), поможет вам перестать метаться.
Вы просто будете держаться этого плана. Плана, оставляющего вам поле для маневра. Например, для ваших вкусовых предпочтений или возможностей по физической активности.
Регистрируйтесь на Буксир и забирайте план прямо сейчас: https://buksir.tb.ru/ Теперь расскажу про обещанные микро-записи в дневнике.
Я чаще мысленно эти зарубки в голове делаю, однако на бумаге, конечно, работает лучше.
1️⃣ С утра вспомните про ОДНУ вещь, за которую вы благодарны. Например, благодарны судьбе за ваших детей. Или за то, что сегодня такое прекрасное утро. Искренне благодарите за этот дар. Он преподнесен лично вам. Просто так преподнесен, без учета заслуг или вашей гениальности.Вы - счастливчик!
2️⃣ В течение дня отметьте и зафиксируйте момент, когда вы почувствовали РАДОСТЬ от вашего стройного выбора. Например, съели апельсинку вместо шоколадки и это было потрясающе вкусно и сочно!
3️⃣ Вечером сделайте запись-зарубку о вашем самом потрясающем успехе дня. Не суть в какой сфере. Бабульку через дорогу перевели или от добавки с легкостью отказались. Вы - молодчинка!
И так - каждый божий день :) Это весело и очень похудательно.
Если не хотите верить мне на слово - проверьте. Только чтобы не забывать об этом, сделайте напоминалки на телефоне.
Как вам идея?
Следующая публикация
Нет комментариев