Предыдущая публикация
💡 👉 5 действий для похудения, которые не помогут похудеть
У меня есть подруга, которая худеть начинает каждый понедельник. Забивает холодильник овощами и куриной грудкой, предупреждает домашних, чтобы не трепали ей нервы и не тащили домой сладости. И дает себе торжественное обещание начать бегать по утрам.
Что происходит в понедельник? Чаще всего - одно из тех:
На улице случается гололед. Бежать нельзя, ноги переломать - можно.
У коллеги на работе - день рождения. Не съешь порцию ее вкусного тортика - заклеит обиду на всю жизнь.
За день так все нервы истрепали, что без шоколадки из тайной заначки просто не уснуть.
И так - все 5 лет, что мы знакомы.
Каждый раз при встрече пытаюсь донести: при таком подходе она будет бегать по кругу вечно. Пока безуспешно - свою голову другом на плечи не поставишь.
Надя допускает главный просчет всех худеющих: "садится" на правильное питание как на диету
Пытается в один прекрасный день стать совершенно другим человеком: с новыми стройными привычками, темпераментом "электровеника", и вкусовыми предпочтениями "тощей селедки"...
Ну, и насколько это реально сделать, как думаете?..
Это сплошь и рядом происходит - мы тратим весьма ограниченный ресурс своей силы воли на то, что делать для похудения вовсе не обязательно. А потом удивляемся: и почему ничего не получается изменить.
Вот мой список из пяти действий, которые, вопреки распространенному мнению, скорее помогают потолстеть, чем похудеть:
Не есть после 18-ти. Особенно губительно это правило для "сов". Слишком большой ночной перерыв в еде (больше 12 часов) тормозит обмен веществ.
Полный запрет для себя тех или иных продуктов (как правило, сладкое и печеное). Безусловно, сокращать калорийность важно, однако, полный запрет любимых продуктов и блюд чреват жестокими срывами и откатами.
Переход на чисто овощной рацион. Такой перекос в балансе приводит к замедлению обмена веществ и общему ухудшению здоровья. Плюс вы постоянно хотите есть.
Увлечение белковыми диетами. Чревато запорами, развитием многих заболеваний и плохим настроением.
Интенсивные тренировки. Тут как и с питанием - важна мера. Если вы не планируете всю жизнь тренироваться каждый день по 2-3 часа, то лучше и не начинайте. Резкое уменьшение нагрузок приведет и к резкому обратному набору веса.
В похудении, как в фехтовании или в боксе. Важно не сколько ударов вы наносите, а насколько они точны!
И главное - менять свой рацион и свой уровень двигательной активности лучше постепенно. День за днем, шаг за шагом.
На это всегда можно найти время и силы. особенно если воспользоваться готовым планом похудения даже для самых занятых
11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди
Получите здесь: https://stilno%justclick.ru/11karatov?8ae4ba44 (Поставьте точку вместо % в адресной строке браузера)
Было интересно, полезно? Поставьте лайк и поделитесь с друзьями! Есть что спросить и что высказать? Оставьте свой комментарии!
Следующая публикация
Нет комментариев