Предыдущая публикация
Как правильно питаться: спланируйте свой успех.
Большие дела начинаются с малого. Поэтому не стоит пытаться «съесть слона целиком». Быстрее перейти на «правильные» рельсы получится, если постепенно, но регулярно совершать небольшие шаги в верном направлении.
1. В первую очередь разумно будет определить перечень полезных продуктов, которые при этом вам нравятся, а также постепенно вводить в рацион новые.
2. Найти несложные рецепты приготовления, которые смогут заменить устоявшиеся и менее здоровые.
3. Целенаправленно нарабатывать новые привычки и предпочтения. Например, каждый завтрак, обед и ужин начинать с салата из свежих овощей.
4. Можно не отвергать сразу все вредные продукты и блюда. Вначале можно просто ограничить их количество.
Как только новшество войдет в привычку, можно переходить к воспитанию новых здоровых предпочтений.
Следующая публикация
Нет комментариев