К утренней гимнастике и суставной гимнастике, теперь добавились занятия йогой.
Йога помогает оставаться в форме и держать внутренний баланс. Для пожилых людей это отличный способ снизить риск падения. У людей устраняются скованность, лёгкая отёчность, утренняя закостенелость и уменьшаются хронические боли в суставах и спине. В пожилом возрасте просто необходимо сохранять двигательную активность.
Ирина, мастер по йоге, регулярно проходит курсы переподготовки в Москве, она рассказала и показала получателям социальных услуг простые и доступные упражнения, направленные на координацию движений, правильное дыхание и развитие когнитивных функций головного мозга.
Два основных принципа йоги — сила и расслабление — являются ключом к замедлению процесса старения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев