Предыдущая публикация
❗ Вопросы из сферы ЖКТ мы задаем в рубрике «Мне только спросить»
Аксане Александровне Москвитиной – терапевту и гастроэнтерологу.
❓ Гастроэнтерологи говорят, что БАДы вредят желудку, но другие специалисты их выписывают. Кого слушать, принимать или не принимать?
БАД — это биологически активная добавка, дополнение к пище. Полезные вещества поступают вместе с едой, но не всегда удается компенсировать все потребности одними продуктами. Для приема БАДов должно быть основание — подтверждение нехватки определенных нутриентов. Следует проконсультироваться с врачом, сдать анализы. Если будут выявлены дефициты, то прием БАДов оправдан. Но назначение должен делать врач, учитывая показания и противопоказания, все строго индивидуально!
❓ У меня остеопороз. Какие коррективы внести в питание?
Остеопороз – это уменьшение плотности и прочности костей. За прочность костей отвечают такие вещества, как, кальций, фосфор, магний. Основной источник кальция – молочные продукты. Рекомендуется есть сыр, творог, простоквашу. Второй помощник – это витамин D, он помогает усвоению важного минерала. В рационе должны быть рыба, птица, фрукты, овощи, крупы, особенно, бобовые. Важна чистая вода. А вот шоколад, газированные напитки, кофе, маргарин, майонез, жирные соусы нужно ограничить – эти продукты способствуют вымыванию кальция из организма. И важно полностью убрать продукты с большим содержанием соли.
Следующая публикация
Комментарии 5