Предыдущая публикация
Представляем вам нашу авторскую методику, рассчитанную на совершенно здоровых детей, для подготовки к регулярному закаливанию детей в Клубе "СнеГири".
СХЕМА ПОДГОТОВКИ ДЕТЕЙ К ЗАКАЛИВАНИЮ
УТРО: 1. Проветривание комнаты в течение 10 мин.
2. Зарядка минимум 10 мин.
3. Обливание после зарядки по дням (температура воды): 1 - 22, 2 – 21, 3,4 – 20, 5,6 – 19, 7,8 – 18, 9,10 – 17, 11,12 – 16, 13,14 – 15, 15-17 – 14, 18-20 – 13, 21-23 – 12, 24 -26 – 11, 27,28,29,30 – 10.
ДЕНЬ: босохождение по воде (из тазика с прохладной в тазик с теплой) – температура прохладной воды начиная от 18 градусов, постепенно охлаждать в течение месяца доводить до совершенно холодной, теплая температурой 36-38 градусов. После обтереть полотенцем и надеть легкие носочки.
ВЕЧЕР: босохождение по полу в течение 20-30 минут, затем надеть легкие носочки.
Следующая публикация
Нет комментариев