Предыдущая публикация
😴 Недосып убивает контроль над памятью и плохими мыслями — исследование.
В нормальных условиях 8-часовой сон помогает префронтальной коре — области мозга, которая управляет эмоциями и действиями, — подавлять неприятные воспоминания и переживания.
Однако при недосыпе этот механизм даёт сбой, из-за чего негативные мысли и эмоции застревают в сознании. Это приводит к повышенному уровню стресса и ощущению перегруженности мозга.
Выключаем будильники, а завтра идем спать раньше
Следующая публикация
Нет комментариев