Предыдущая публикация
Коварные продукты, после которых нам хочется есть еще больше
Фото: Shashi Chaturvedula/Unsplash
Эти продукты не насыщают нас как следует, а лишь еще больше разжигают аппетит. Будь с ними осторожнее, особенно если тщательно следишь за фигурой!
Как часто ты чувствуешь себя все еще голодной даже после, казалось бы, плотного приема пищи? Возможно, ты просто неграмотно составляешь рацион, включая в него продукты, только еще больше разжигающие аппетит. Вот список из 4 таких тайных вредителей фигуры. Мы не говорим, что надо полностью от них отказаться: просто найди правильный подход!
Источник: thevoicemag.ru
Как часто ты чувствуешь себя все еще голодной даже после, казалось бы, плотного приема пищи? Возможно, ты просто неграмотно составляешь рацион, включая в него продукты, только еще больше разжигающие аппетит. Вот список из 4 таких тайных вредителей фигуры. Мы не говорим, что надо полностью от них отказаться: просто найди правильный подход!
Яблоки
Яблоки хоть и входят в список диетических продуктов и считаются отличным перекусом для худеющих, но быть с ними стоит поаккуратнее. Есть сочные фрукты лучше незадолго до основного приема пищи, а не через несколько часов после него. Дело в том, что яблоки быстро перевариваются и усиливают выработку желудочного сока, от чего нам хочется есть еще больше.Роллы и суши
У горячо любимых нами блюд японской кухни есть 2 существенных недостатка. Во-первых, их готовят из белого риса, в котором совсем нет клетчатки. А во-вторых, есть их принято с соевым соусом, который из-за большого содержания соли пробуждает жажду. Жажду, в свою очередь, мы часто путаем с голодом и неизбежно переедаем.Яичные белки
Их в свой рацион часто добавляют худеющие, даже не осознавая, что оказывают себе медвежью услугу. В яичных белках почти не содержится жира и калорий, из-за чего они не насыщают должным образом, а лишь еще больше пробуждают аппетит. Лучшим выходом для сидящих на диете будет съесть яйцо целиком — так будет куда сытнее и полезнее.Макароны из высшего сорта муки
Эти изделия сделаны из муки, которая почти полностью очищена от полезных питательных веществ. Такая порция макарон по сути обернется пустыми калориями для нашего организма. А значит, что вне зависимости от размера порции пасты, ты очень скоро снова захочешь есть.Источник: thevoicemag.ru
Следующая публикация
Нет комментариев