ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ С УТРА!

Есть шуточное выражение «поднять — подняли, да разбудить забыли». Если самое трудное для вас утром — это заставить себя включиться, не мучьте организм тремя чашками кофе и ледяным обливанием. Пробудиться утром поможет особая разминка.
Так, проснувшись и занимаясь обычными утренними делами, например, в душе или на кухне, готовя себе завтрак, проделывайте следующее:
• сосчитайте от 1 до 20, затем обратный счёт;
• сосчитайте от 1 до 20, называя в уме только нечётные числа, то же самое в обратном порядке;
• произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А – абрикос, Б – банка), причем как можно быстрее. Если Вы задумываетесь над какой–то буквой дольше 10 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше;
• произнесите несколько скороговорок;
• выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их (как можно быстрее:1 – мороз, 2 – малина, 3 – массаж и т.д.);
• создайте в уме последовательность движений руками, которые напоминают дирижирование оркестром, проделывайте эти движения, следя за координацией и точностью выполнения;
• опишите взглядом контуры нескольких предметов, которые вас окружают — от большого шкафа до маленькой статуэтки на полке.
Эти простые приёмы взбодрят основные отделы головного мозга, отвечающие за сенсорные ощущения, моторику, память, речь. Начать день после такой разминки будет гораздо легче!
#скорочтение #развитиепамяти #развитиевнимания#мнемотехника#развитиеинтеллекта #развитиемышления #тренировкаума #разминкадлямозга#центрЭйнштейн