Предыдущая публикация
💦 Боремся с отеками: лучшие продукты и лайфхаки для вывода лишней жидкости!
💦
Вы замечали, как после солёного ужина или долгого дня на ногах появляется отёчность? Не спешите паниковать – организму просто нужна помощь в регулировке водного баланса. Давайте разберёмся, какие продукты и приёмы помогут вывести лишнюю жидкость и вернуть ощущение лёгкости!
Продукты, помогающие избавиться от отёков:
Огурцы 
– на 95% состоят из воды, стимулируют почки и помогают «смыть» излишки натрия. Клюква 
– натуральный диуретик, но без вреда для организма, поддерживает здоровье почек. Петрушка 
– не только приправа, но и мощное средство от задержки жидкости. Заваривайте чай из неё! Арбуз 
– вкусный и натуральный детокс! Вода + калий = идеальный баланс. Гречка 
– низкий гликемический индекс и минимум соли делают её отличным помощником в борьбе с отёками. Что ещё поможет?
Пейте больше воды! Да, чем больше пьёте – тем меньше отёков. Недостаток воды заставляет организм её накапливать.
Двигайтесь! Долгое сидение провоцирует отёки в ногах. Сделайте лёгкую разминку или прогулку.
Контрастный душ – отлично разгоняет лимфу и снимает отёчность.
Контроль соли – исключите излишек солёных продуктов (колбасы, консервы, соусы), ведь соль задерживает жидкость.
А какие у вас есть проверенные методы борьбы с отёками? Делитесь в комментариях! 
#Здоровье #Отеки #ПолезныеСоветы #Siwani
Следующая публикация
Комментарии 1