Предыдущая публикация
🍏 Продукты для щитовидной железы
Сохраняйте список 
Морская рыба: треска, лосось, сельдь, скумбрия, камбала и т. д. В идеале нужно каждый день съедать по 200-300 грамм рыбы. Это отличные источники тирозина, йода, селена, фосфора, кальция, витамина D и конечно же Омега-3. Также много йода и селена содержится в креветках, мидиях и осьминоге, поэтому их тоже будет полезно добавить в свой рацион. Пусть не часто, но хотя бы несколько раз в месяц.
Чеснок. Содержит большое количество селена, тирозина и йода, без которых невозможна полноценная работа щитовидной железы. Лук тоже подходит для этих целей.
Орехи. Ещё древне-греческий врач и философ Гиппократ считал орехи хорошим средством от многих недугов. Фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи содержат йод, селен, тирозин, жирорастворимые витамины A, E, K и много других полезных веществ. Их можно есть сырыми (но предварительно вымочив в воде) или готовить из них настойки и отвары по рецептам народной медицины.
Водоросли. Благо сейчас на прилавках магазинов есть не только морская капуста. Например, хрустящие листики нори, из которых готовят роллы, можно добавить в салат, сушеные водоросли комбу сделают бульон более ароматным, а салат чука будет отличным дополнением к ужину. Также подойдёт спирулина в порошке или таблетках.
Хурма. На Кавказе этот фрукт ещё с давних времён использовали для лечения зоба при гипертиреозе. В хурме не так много йода, зато она богата железом, магнием, калием, витаминами A, C и P. Также, фрукт является источником бета-каротина и биофлавоноидов.
Какие из этих продуктов вы особенно любите? Пишите в комментариях
Будем благодарны вам за
, репосты и подписку на наше сообщество 
#Здоровье #ПравильноеПитание #ЗдороваяЕда #Йод #Селен #Морепродукты #Орехи #Чеснок
#Водоросли #Хурма
#Витамины #ПользаДляЗдоровья
#ЩитовиднаяЖелеза #ЗОЖ
#ПравильноеПитаниеКаждыйДень #Siwani
Морская рыба: треска, лосось, сельдь, скумбрия, камбала и т. д. В идеале нужно каждый день съедать по 200-300 грамм рыбы. Это отличные источники тирозина, йода, селена, фосфора, кальция, витамина D и конечно же Омега-3. Также много йода и селена содержится в креветках, мидиях и осьминоге, поэтому их тоже будет полезно добавить в свой рацион. Пусть не часто, но хотя бы несколько раз в месяц. Чеснок. Содержит большое количество селена, тирозина и йода, без которых невозможна полноценная работа щитовидной железы. Лук тоже подходит для этих целей. Орехи. Ещё древне-греческий врач и философ Гиппократ считал орехи хорошим средством от многих недугов. Фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи содержат йод, селен, тирозин, жирорастворимые витамины A, E, K и много других полезных веществ. Их можно есть сырыми (но предварительно вымочив в воде) или готовить из них настойки и отвары по рецептам народной медицины. Водоросли. Благо сейчас на прилавках магазинов есть не только морская капуста. Например, хрустящие листики нори, из которых готовят роллы, можно добавить в салат, сушеные водоросли комбу сделают бульон более ароматным, а салат чука будет отличным дополнением к ужину. Также подойдёт спирулина в порошке или таблетках. Хурма. На Кавказе этот фрукт ещё с давних времён использовали для лечения зоба при гипертиреозе. В хурме не так много йода, зато она богата железом, магнием, калием, витаминами A, C и P. Также, фрукт является источником бета-каротина и биофлавоноидов.Какие из этих продуктов вы особенно любите? Пишите в комментариях
Будем благодарны вам за
, репосты и подписку на наше сообщество #Здоровье #ПравильноеПитание #ЗдороваяЕда #Йод #Селен #Морепродукты #Орехи #Чеснок
#Водоросли #Хурма
#Витамины #ПользаДляЗдоровья
#ЩитовиднаяЖелеза #ЗОЖ
#ПравильноеПитаниеКаждыйДень #Siwani
Следующая публикация
Комментарии 2