Предыдущая публикация
Стало известно, почему фисташки так полезны для здоровья
Фисташки улучшают настроение, повышают общий тонус организма и помогают противостоять многим болезням. Почему эти орехи так полезны?
В 30 граммах фисташек содержится 3 грамма клетчатки: это самый высокий показатель среди всех орехов. Таким образом, ежедневное употребление фисташек дает хороший детокс-эффект, помогая организму очищаться. Содержащиеся в орехах протеин, жирные кислоты, минералы и электролиты помогают набираться сил и отлично восстанавливают тонус после тренировок, за что высоко ценятся спортсменами во всем мире. Фосфор, магний, калий, железо и витамин В6 из фисташек помогают повысить концентрацию внимания и не отвлекаться от важных дел. А лютеин и зеаксантин предотвращают болезни глаз.
Фисташки будут уместны даже в рационе людей, сидящих на низкокалорийной диете, ведь в 30 орешках всего 100 ккал (для сравнения, 100 ккал содержат 11 кешью и 14 миндальных орехов).
А за счет того, что перед употреблением фисташки приходится чистить, насыщение от них появляется быстрее.
Следующая публикация
Комментарии 4
ПРИГЛАШАЮ В ГРУППУ
https://ok.ru/vplenu/topic/144179683134293