Предыдущая публикация
Это информация для женщин, которые хотят научиться определять ход и направление своей жизни.
Я собираю онлайн-группу для тренинга под сложным названием “Эмпауэрмент для женщин”. Занятия рассчитаны на полгода и начнутся как только группа будет набрана. Вопросы и заявки на участие пишите в личку.
Пару лет назад я уже вела подобную группу. Тогда она была очень большой, собралось больше 60 человек. Сейчас я вижу, что такое большое число участниц может быть препятствием для работы. Не все могут чувствовать себя в достаточной безопасности. Поэтому в этот раз в группе только 8 мест.
Что это такое?
Английское слово «empowerment» означает расширение возможностей, вдохновение и придание сил.
Мы будем вместе опознавать нереалистичные ожидания и требования по отношению к самим себе, связанные с женской ролью в обществе. Будем выходить из тени, преодолевать сомнения в себе, ограничения, осознаваемые и нет, которые влияют на наше положение в социуме и наши решения. Будем знакомиться с собой, своими истинными потребностями, личными целями во всех аспектах: эмоциональном, физическом, социальном, материальном.
Почему именно в группе?
Я верю в терапевтическую ценность женской взаимопомощи. Я хочу сказать, что не просто верю в нее, а знаю о ней на собственном опыте. Это огромная поддерживающая сила. И основа этой силы - жизненный опыт подруг, которым они щедро делятся, и который можно перенимать.
Вот несколько отзывов участниц прошлой группы.
“...Я приступила к практикам в очень сложный период своей жизни. Тяжелое материнство, проблемы с физическим и ментальным здоровьем, разбившаяся картина миры – все это вело в никуда. Постепенно, день за днем, я словно снимала с себя шелуху, посторонние наслоения, чуждые идеалы и противоречивые посылы. Я смогла добраться до своей истинной сути и принять ее. Смогла увидеть в себе живую, настоящую женщину. С морщинками и приступами гнева, нехозяйственную, «ленивую» и на самом деле оптимистичную. Это потрясающе. Узнавание истиной себя, как главное путешествие в жизни...
...В результате практик я стала сильнее, научилась видеть истину, там, где ее пытаются скрыть и распознавать ложные посылы. Я больше не ведусь на фразы типа – «настоящая женщина должна…». Я почувствовала себя цельной и спокойной”. (Ольга Кувшинова)
“Мне очень понравилось проходить письменные практики по этой программе. Даже не ожидала, что узнаю о себе столько нового :) В то время у меня был очень сложный период в жизни, и разобраться в себе было необходимо. Каждый вечер я приходила домой, брала свою тетрадку, и отвечала на новые вопросы. Иногда это было просто, иногда сложно, бывало, что я по неделе не могла заставить себя хоть как-то сформулировать ответ на трудный и проблемный вопрос. Но разобраться в себе было необходимо, я делала над собой усилие, и преодолевала сопротивление. А теперь я иногда беру эту тетрадку, и с интересом читаю про себя, и даже иногда себе удивляюсь”. (Татьяна Паутова)
“...Во-первых: это доброжелательный круг женщин. Мне это было очень важно и нужно. Место где поддержат и не осудят.
Во-вторых: Виктория всегда находила правильные слова поддержки, за что ей отдельная благодарность.
В-третьих: благодаря «практикам» у меня в жизни появилось личное пространство. Чтобы сосредоточиться и ответить на вопросы, затем написать рефлексивный отклик. До этого я была с головой погружена в свои негативные эмоции, в ребёнка, в глухую депрессию и отчаяние.
В-четвёртых: «практики» позволили мне обрести себя. Во время работы, наедине собой, я прислушивалась к себе и видела в себе отдельную личность, а не только жену-мать-дочь и тд
В-пятых: признание своих негативных эмоций. У меня было(и есть) очень много подавленной агрессии, гнева и прочего «нехорошего». Работая с ними, признавая их, я как бы брала контроль над ними в свои руки.
В-шестых: я позволила себе плакать. Я с удивлением обнаружила, что можно себя пожалеть, что это не стыдно. Каждый раз когда я писала рефлексивный отклик я плакала. И это мне очень помогало, мне становилось гораздо легче.
В-седьмых: я стала лучше к себе относиться. Благодаря «практикам» я стала гораздо меньше винить себя, стыдиться себя. Я поняла, что достойна любви, сочувствия и поддержки. Я обрела ценность в собственных глазах.
В-восьмых: «практики» оказались очень полезной работой над собой. Я узнала о себе много нового, на многое в своей жизни посмотрела по-новому. Опять же вернула себе себя, взяла себе ответственность за свою жизнь.
Я прошла не до конца, так как занялась психотерапией. Но считаю, что эта работа была очень мощным толчком к исследованию себя и оказалась очень полезной и терапевтической в тот период моей жизни”. (Annita Maniry)
Как будет происходить работа? Это письменные практики, вам понадобится тетрадь или блокнот. Каждую неделю мы будем брать новую тему для письменных размышлений. Отвечая на вопросы в своем личном дневнике, вы сможете быть максимально откровенны. А в закрытой группе поделитесь лишь теми мыслями, по которым захотите получить обратную связь. Таким образом, оберегая себя и друг друга, давая и получая поддержку, мы будем продвигаться все дальше и глубже. Также теперь я готова дополнительно предложить то, что не могла два года назад: один раз в неделю встречаться с каждой участницей в скайпе или другом видеочате для индивидуальной психологической консультации.
В качестве иллюстрации - картина современной французской художницы-самоучки Сatherine Сhauloux (Катрин Шалу), которая, на мой взгляд, идеально отображает путь, который нам предстоит: "Heureux qui comme les filles a fait un long voyage". В переводе на русский это означает: счастливы те, кто, как эти девушки, совершают долгое путешествие.
Следующая публикация
Нет комментариев