Бывает, что не можете заснуть? Одна привычка, чтобы засыпать быстро
Как у вас со сном? Хорошо высыпаетесь?
Для многих больной вопрос.
Кто-то страдает бессонницей. Ночью не может заснуть, лезут мысли.
А кому-то мешают малейшие звуки и шорохи. И чтобы суметь заснуть, надо заткнуть уши.
Или ложишься поздно. Не можешь спать, пока не потратишь часы на какую-нибудь мозговую жвачку.
Или поверхностный, тревожный сон.
Знаете, в чём причина плохого сна?
Очень редко это объективные обстоятельства.
Гораздо чаще причины психологические.
Смотрите сами.
Чтобы отойти ко сну, человеку надо отрешиться от мира с его заботами. Чтобы не мешало никакое неудовлетворённое желание.
Сами знаете, как трудно заснуть, когда голоден. Или хочешь в туалет. Лучше всего встать, сделать что надо и потом ложиться.
Любая незакрытая потребность будет мешать.
А если это психологическая потребность? Если не можешь отпустить заботы, дневные проблемы? Если мешает заснуть тревога?
Или не дают спать экзистенциальные вопросы о собственной жизни?
Тогда в голову лезут навязчивые мысли.
Это так мозг пытается решить свои проблемы, чтобы можно было отключиться.
Есть одно средство.
Как говорит Юрий Бурлан — положите его в аптечку, и сон станет глубоким и здоровым.
Подсказка — это не лекарство.
Это одна привычка.
Она избавит от бессонницы. От трудностей с засыпанием. А день сделает бодрым и энергичным.
Потому что после хорошего сна ум становится ясным.
Как это сделать Юрий Бурлан рассказывает на звуковом занятии. В вашей группе оно будет 30 октября.
Но получите его только если запишитесь на тренинг до среды.
2 октября начинаем новую группу.
Присоединяйтесь, если действительно хотите поднять качество жизни:
https://yburlan.ru/training/trening-pervogo-urovnyaБыстрая ссылка на заявку:
https://yburlan.ru/oplata
Комментарии 3
Уходят все те проблемы, которые годами мучали людей и с которыми не справлялись ни врачи, ни здоровый образ жизни.