Испанские ученые изучили связь физических упражнений и уровня интеллекта у школьников и молодых людей. Они учитывали сразу 2 "уровня" интеллекта: общий и тот, которые отвечает за сиюминутные решения и краткосрочную память. Выяснилось, что вне зависимости от возраста участников исследований, спорт положительно сказывался на мозговой деятельности. Дети улучшали свои результаты в тестах в среднем на 4 балла. Интересно, что оценивались различные нагрузки – как интенсивные, так и просто достаточная (в среднем 1 час в день) физическая активность для подростков.

ВОЗ считает, что детям и подросткам нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно. При этом большая часть должна быть посвящена аэробным занятиям: бег, прыжки, подвижные игры.