🔖Базовые нутрицевтики! Сохраняйте шпаргалку

Больше о нутриентах в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Витамин D + K2 — регуляция обменных процессов и распределении кальция в организме. Омега 3 — улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, повышают иммунитет. Витамин С — укрепляет иммунную систему человека, предохраняя её бактерий и от вирусов, регулирует обмен веществ, оказывает влияние на синтез гормонов, регулирует процессы кроветворения. Лецитин — поддерживает здоровье мозга и печени, улучшает общее самочувствие. Магний — благотворно влияет на рост костей; норм

ТОП-5 продуктов для сохранения молодости, красоты и здоровья

Больше о сохранении красоты и здоровья в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях

Жирная рыба Содержит важные Омега-3 кислоты, которые необходимы для женского организма. Их недостаток может привести к гормональным нарушениям, таким как эстрогендоминирование. Яйца Богаты белком и антиоксидантами, а также лецитином, который способствует улучшению памяти и когнитивных функций, восстанавливая клеточные мембраны. Зелень Любые виды зелени насыщены клетчаткой, витаминами и микроэлементами, а также витамином Е, который особенно полезен для женщин. Нерафинированные масла Оливковое, кокосовое и льняное масла являются ист

Готовы ли вы к менопаузе? 3 анализа, которые стоит сдать.

Как облегчить симптомы менопаузы, рассказала в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Менопауза – это не болезнь, а естественный этап в жизни женщины. Но чтобы пройти его комфортно, важно знать о состоянии своего здоровья. Какие анализы помогут? * Общий анализ крови и ферритин: Оценка уровня железа и наличия воспалений. * Гормоны щитовидной железы: Контроль работы щитовидной железы. * Гомоцистеин: Оценка состояния сосудов. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы! Общие рекомендации: * Добавьте к посту привлекательное изображение. * Укажите, что информация носит ознакомительный характер и не заменяет конс

Хотите сохранить зрение? Откажитесь от этих привычек! ✔️

Как поддержать зрение рассказываю в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Одним из главных факторов, портящих зрение, является ежедневная повышенная нагрузка на мышцы глаз, когда мы смотрим на что-то вблизи. Именно поэтому следует каждый час делать перерывы при работе за компьютером или во время чтения. Для этого достаточно отвлечься и 5-10 минут посмотреть вдаль. Еще одной ухудшающей зрение привычкой является зрительная нагрузка в условиях плохой освещенности. Из-за слишком яркого или тусклого света увеличивается напряжение мышц глаз, вследствие чего они спазмируются.

Как я решила проблемы с ломкостью ногтей и волос.

Больше интересного в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Хочу поделиться своей историей. Долгое время меня мучили ломкие ногти и тусклые волосы. Что я только не делала: маски, дорогие шампуни, специальные лаки... Временный эффект был, но проблема возвращалась. Однажды подруга посоветовала мне обратить внимание на органический кремний. Я изучила информацию и поняла, что дефицит кремния может привести к множеству проблем, включая и мои. Начала принимать комплекс с органическим кремнием и биотином, и уже через пару месяцев увидела результат! Ногти стали крепкими, волосы перестали выпадать и приобрели здоровый блеск. Теперь я все

Как понять, что организму чего-то не хватает?

Пиши "хочу" в комментарии и я пришлю ссылку на бесплатный тест на дефициты.

Если вам хочется: 1. Шoкoлaдa Ηe хвaтaeт мaгния. Иcтoчник магния: opeхи, ceмeчки, фpукты, cтpучкoвыe и бoбoвыe 2. Хлeбa Ηe хвaтaeт: aзoтa. Иcтoчник азота: пpoдукты c выcoким coдepжaниeм бeлкa (pыбa, мяco, opeхи) 3. Слaдкoгo Ηe хвaтaeт: глюкoзы Иcтoчник глюкозы: мeд, cлaдкиe oвoщи, ягoды и фpукты 4. Жиpнoй пищи Ηe хвaтaeт: кaльция. Иcтoчник кальция: бpoккoли, cтpучкoвыe и бoбoвыe, cыp, кунжут 5. Киcлoгo Ηe хвaтaeт: витaминa С. Иcтoчник: лимoны, клюквa, киви, клубникa, шипoвник, бpюcceльcкaя кaпуcтa и дpугиe

Готовая программа: помощь суставам

Пиши в комментариях слово "суставы" и я расскажу подробнее.

Набор: помощь суставам – это то, что нужно застарелым травмам и недолеченным суставам и сухожилиям. В составе Пептиды морского коллагена (ваниль-черника) Эффективно заботится о здоровье суставов, костей и кожи. Пептиды коллагена из рыбы обладают низким молекулярным весом и легко усваиваются организмом, а витамин С в биодоступной форме с добавлением экстрактов ацеролы и черники оказывает антиоксидантное действие. Метилсульфонилметан (MSM) Метилсульфонилметан – соединение органической серы, отвечающее за синтез хрящевой и соединительной ткани, кожи, ногтей. Благодаря высокой биодосту

⚡️5 причин принимать витамины группы B

Больше о пользе витаминов в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Участвуют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний Способствуют насыщению организма энергией и поддержанию нормального обмена веществ Помогают поддерживать здоровье мозга и нервной системы Нужны для здоровья кожи, мышечного тонуса и роста волос Необходимы для эффективной работы щитовидной железы и надпочечников Витамины группы B являются незаменимыми. Это означает, что они не вырабатываются нашим организмом, мы должны получать их из пищи. Витамины группы B содержатся в орехах, бобовых, говяжьей печени, авокадо, брокколи, йогурте и многих других продуктах. ⠀