ЭТИ ФАКТОРЫ УВЕЛИЧИВАЮТ РИСК ГИПЕРТОНИИ

Риск  гипертонии увеличивается с возрастом и после 65 лет одинаков как для женщин, так и для мужчин Склонность к гипертонии наследуется Избыточный вес и отсутствие физической активности заставляет сердце работать сильнее и приводят к гипертензии Курение, злоупотребление алкоголем и избыток соли в рационе как прямо, так и опосредованно ведут к увеличению кровяного давления Высокое артериальное давление может быть бессимптомным *Почему же так важно контролировать АД?* – Потому, что гипертония сопровождается повреждением сосудов, что негативно отражается на работе органов, а возникающие в результате осложнения являются опасными для ж

Сердечный приступ бьет на поражение!

Подробнее о признаках сердечного приступа, и как его предотвратить, рассказала в своей группе

Ссылка на мою группу в вотсап в комментариях Такой сбой может привести не только к инвалидности, но и к летальному исходу. И все потому, что сердце постоянно находится в непрерывной работе, поставляя органам кровь. Как только происходит сбой притока крови к сердечной мышце (миокарду), возникает ишемическая болезнь сердца (ИБС). Проявления ее могут быть разными, начиная от стенокардии и заканчивая инфарктом. А вот результаты — печальны: именно ИБС является одной из причин смертности, а зона ее поражения заставляет признавать это заболевание проблемой наше

КРАБОВЫЙ САЛАТ ПО НОВОМУ

Лёгкий салат для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 90.9/6.4/3.9/7.7 Ингредиенты: - крабовые палочки - кукуруза - огурец - варёные яйца - мягкий творог - паприка - сухой чеснок - соль Еда без вреда

ОН НУЖЕН ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ С НАРУШЕНИЕМ ЦИКЛА!!

Индивидуальные консультации в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Мио- и D-хиро-инозитол в соотношении 40:1 повышают чувствительность яичников к собственным гормонам, способствующим наступлению овуляции и регулирующим менструальный цикл. Формула усилена аминокислотами L-карнитином и L-метионином, которые улучшают углеводный и жировой обмен, помогают контролировать вес и стабилизировать эмоциональный фон. Мио-инозитол & D-хиро-инозитол подойдет женщинам: – с нарушением цикла и овуляции на фоне СПКЯ и гиперандрогении; – с высоким уровнем инсулина и глюкозы и, как следствие, нарушениями обменных процессов; – при эстетических проблемах: угре

Кишечная микрофлора, что в ней такого?

Больше полезноно в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Этих полезных кишечных бактерий просто невероятное количество – больше, чем всех клеток нашего организма, вместе взятых! Представьте на секунду, если они вдруг выйдут из повиновения!!! Соответственно, стенки нашего толстого кишечника просто напичканы иммунными клетками. Около 70% всех (!) иммунных клеток организма сосредоточены в нашем «отхожем месте». Однако в итоге такого кажущегося противостояния достигается совершенно неожиданный позитивный эффект. Дело в том, что иммунные клетки, сосредоточенные в стенках кишечника, постоянно контактируют с бифидо- и лактобактериями, проверяя

ПЬЕМ ВОДУ ПРАВИЛЬНО!!!!

Ещё больше полезной информации в моей закрытой группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Вот и все секреты стройности После пробуждения Активизирует работу внутренних органов За 30 минут до Еды Улучшает пищеварение Если чувствуете усталость Взбодрит организм После тренировки Приводит сердечный пульс в норму Перед принятием ванны Поможет понизить артериальное давление Перед сном Восполнит потерю жидкости Дорогие мои, если вам понравился пост ждем

Всем мамам для хорошего самочувствия

Больше отзывов в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Хочу оставить свой отзыв. Купила бокс витамины мама,осталась довольна при грудном вскармл Хочу оставить свой отзыв. Купила бокс витамины мама,осталась довольна при грудном вскармливание очень полезные витамины и микроэлементы. Стала себя чувствовать намного лучше,это самое важно. Рекомендую всем кормящим мамам!

ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА

ватрушки-пиццы🍕 творожно-сырные

Идеальный завтрак или перекус, обязательно приготовьте! Ингредиенты (на 6 ватрушек): Творог 500 г Сыр 100 г Яйца 2 шт Соль 1/2 ст.л Мука 3 ст.л Для начинки (можно класть всё что хотите): Помидор Ветчина Брокколи Приготовление: Для теста смешать все ингредиенты и сформировать на пергаменте ватрушки, поставить запекаться до золотистости в разогретую духовку до 180'С, режим верх После этого выложить сверху начинку и снова отправить в духовку чтобы сыр расплавился, это примерно 5 минут.

Метаболический синдром: когда подозреваем?

Как с ним бороться рассказываю в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин Артериальная гипертензия (артериальное давление 130/80 и более уже считается повышенным) Повышение мочевой кислоты в крови выше нормы Наличие системного воспаления, повышение С-реактивного белка ультрачувствительного более 1мг/л. Повышение уровня общего холестерина и триглицеридов, ЛПНП, снижение уровня ЛПВП по анализам крови Повышение уровня сахара крови натощак  из вены более 5,5 ммоль/л и гликированного гемоглобина более 5,5 %. Проще: метаболический синдром подозреваем у  женщин и мужчин 

Какой йогурт полезен?

Помните рекламу из 90х: не всё йогурты одинаково полезны. И это так!

Основной метод создания йогурта всегда одинаков: его производят из молока или сливок, добавляя бактерии, которые потребляют молочный сахар, размножаются и производят молочную кислоту. В идеальных условиях йогурт, сделанный таким образом, действительно полезен. Он содержит минимум сахара и множество пробиотиков. Однако на практике, при термической обработке, применяемой на крупных производствах кисломолочных продуктов, живые бактерии погибают и теряют свою пробиотическую ценность. А йогурты с добавками вообще стоит исключить из рациона.

ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ👉ПРАВИЛА ПРИЕМА ДОБАВОК

Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени. Друзья, не забудьте сохранить пост и делитесь им с друзьями. Витамины группы В Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня. Витамин Д Прием утром. Это жирорастворимый витамин. Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака. Омега 3 Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой на завтрак или обед. Нельзя принимать Омегу перед физической нагрузкой или сном, так как она требует активного пище

Признаки недостатка коллагена:

• Снижение эластичности и сухость кожи.
• Ограниченность подвижности суставов.
• Проницаемость кишечника.
• Ломкость ногтей, тусклый цвет волос, появление секущихся кончиков.

Наконец то нормализовался цикл и боли нет!

Индивидуальный подбор продуктов в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Пью 4 курс подряд дикого ямса. Мне 42 года. У меня наконец то нормализовался цикл девочки, был гуляющий, хочу 20 дней , хочу месяц, хочу 2))). Сейчас все протекает спокойно. Были иногда через чур сильные с болями, как будто порезали. А ещё, настроение не скачет в эти дни, прям спокойно все. Могу сказать что это точно не магний, потому что раньше в эти дни и магний не помогал. Мужчины, берите на вооружение. Хотите спокойную женщину, нормализуйте ей гормоны

Безумно вкусный завтрак

вкусные томаты черри сыр фета слоеное тесто желток творожный сыр итальянские травы раскатываем тесто, делаем надрезы по краям, прокалываем вилкой, смазываем желтком и распределяет начинку из творожного сыра и итальянских трав выпекаем ~15 минут при 180 градусах до золотистости и готовности теста сразу выкладываем сверху томаты и фету, посыпаем травами - пробуем, пока теплое

Полезные свойства куркумы

Противовоспалительный эффект. Одним из главных преимуществ является ее способность уменьшать воспаление в организме. Это происходит за счет куркумина – основного активного компонента куркумы. Источник антиоксидантов. Благодаря витамину Е куркума обладает мощным антиоксидантным эффектом. Антиоксиданты защищают организм от пагубного воздействия свободных радикалов, разрушающих клетки. Польза для сердечно-сосудистой системы. Куркума содержит такие важные для здоровья сердца компоненты, как калий и магний. Они помогают уменьшить количество плохого холестерина в организме и снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Заходи в мою группу в