Какие витамины нужны для преодоления стресса ❓

Витамин D оказывает влияние на настроение. А вот при стрессе может возникать дефицит этого витамина. Обычно он синтезируется в организме при взаимодействии кожи с солнечным излучением, а также может быть получен из пищи и при потреблении рыбьего жира, яиц, и витаминных комплексов. Витамины группы В _Правильный функциональный и энергетический обмен, стабильная нервная система_ — вот что необходимо для успешного преодоления стресса. Важно не допустить их дефицита. Для поддержания нормального энергетического обмена нужны витамины В12 и В6, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота и биотин. В купе они способствуют снижению

Ⓜ️АГНИЙ

Больше о витаминах и минералах в моей закрытой группе в вотсап. Ссылка в комментариях

Магний играет важную роль в регуляции артериального давления и здоровья сосудов._ Добавки магния могут помочь снизить риск инсульта, особенно у людей с дефицитом этого минерала. _Пошаговая инструкция по приему магния_ Подбор времени для приема Магний лучше принимать во второй половине дня. Желательно пить препараты рядом с приемом пищи, НЕ натощак. Лучше не сочетать прием магния с чаем, кофе и алкогольными напитками. Также не следует комбинировать микроэлемент с продуктами, усиливающими производство мочи, так как это способствует быстрому выведения минерала из организма Магни

Сытный пп пирог на сковороде

КБЖУ на 100 гр: 117.6/16.7/2.7/6 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 100 мл - творог 100 гр - мука рисовая 50 гр - лёгкий сыр 80 гр - куриное филе 90 гр - зелень пучок - соль по вкусу Еда без вреда

ОМЕГА-3: польза или вред?

Больше о пользе ОМЕГИ в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Что такое ОМЕГА 3?
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, не синтезируются в нужных количествах в организме человека и являются одним из необходимых компонентов полноценного здорового питания.
Польза Омега-3
укрепление иммунитета
укрепление стенок сосудов
улучшение свертываемости крови
нормализация артериального давления
поддержка упругости и красоты кожи
улучшение настроения и памяти
профилактика сахарного диабета
К чему приводит дефицит Омега-3?
сухой коже
выпадению волос и ломкости ногтей
плох

Лютеин и зеаксантин по вкусной цене!

Польза тарелки шпината в одной капсуле 🥬

Пигменты-светофильтры: лютеин (Ирландия) и зеаксантин (Швейцария). Они блокируют опасное излучение и защищают от ультрафиолетовых лучей линзу хрусталика и зрительные клетки сетчатки. Витамин Е в составе облепихового масла оказывает мощное антиоксидантное действие. Биологическое действие лютеина и зеаксантина Защита хрусталика глаза и зрительных клеток от ультрафиолетовых лучей. Защита глаз от компьютерного синдрома. Профилактика необратимых возрастных изменений сетчатки (макулодистрофии). Снижение риска раазвития катаракты

Миссия - укрепить детский иммунитет!!!

Как правильно восполнять дефициты рассказываю в своей группе в вотсап. Сцылка в комментариях

Первые три пункта может обеспечить каждый родитель – мы знаем, вы точно справитесь! А с остальными моментами мы с удовольствием поможем! Больше прогулок, физической активности ребенка; режим дня полноценный сон. Защита слизистых носа и рта. Необходимо регулярно мыть руки, промывать нос, проветривать помещение. Практики закаливания, дыхательные упражнения, солевые процедуры. Нормализовать состояние микробиома кишечника, ведь в нем формируется 80% нашего иммунитета. Регулярно проверяйте и при необходимости восполняйте дефицит важных нутриентов (

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ АРТРИТА

Подбор индивидуальных программ в моей закрытой группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Витамины группы В Обеспечивают клетки соединительной ткани хрящей кислородом и питательными веществами. Витамин Д Поддерживает плотность костей и связок, укрепляет их. Витамин А Участвует в процессах регенерации поврежденных тканей, уменьшает воспалительные процессы в суставах. Витамин Е Уменьшает болевой синдром при воспалении суставов, снимает отечность и улучшает подвижность сустава. Витамин С Участвует в синтезе коллагеновых волокон соединительной ткани и в образовании эластина. Гиалуроновая кислота Поддерживает правильную структуру суставного хрящ

Что такое псориаз и от чего?

Готовую программу при псориазе даю в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях

-------- Псориаз ― это хроническое кожное заболевание, отличающееся характерными псориатическими бляшками. Чаще всего дебютирует в молодом возрасте. Болезнь имеет мультифакторную природу, но чаще всего обусловлена наследственной предрасположенностью, нарушением иммунитета, расстройствами эндокринной и нервной систем. Псориаз может существенно снизить качество жизни, так как осложнения сказываются на опорно-двигательном аппарате. Какие органы страдают при псориазе? -------- При псориазе возможно поражение различных органов: кожи суставов сердца почек Чаще всего псориаз

ПП- чизкейк за три минуты

Ингредиенты: Мягкий творог 120 гр Сыр творожный 100 гр Крахмал кукурузный 10 гр Подсластитель Какао 10 гр Готовим : Все смешать , в микроволновку на 2-3 минуты. Украсить по желанию

НЕДОСТАТОК ЙОДА И ПСИХИКА.

Как определить дефициты без дорогих анализов, рассказываю в своей группе в вотсап. Ссылка в коммента

А как определить свои дефициты без дорогих анализов рассказываю своим клиентам в группе в вотсап. Ссылка в комментариях. Помните что недостаток йода вызывает Раздражительность Сонливость Подавленное настроение Приступы необъяснимой тоски Забывчивость Ухудшение памяти и внимания Появление частых головных болей Снижение уровня гемоглобина Частые простудные инфекции Осенне - зимний набор веса повышение чувствительности к холоду, ломкость волос и ногтей запоры И многое другое. У детей, помимо перечисленных симптомов, может замедлять

Боль в суставах у детей — это опасно?

Как помочь ребёнку в этом случае,рассказала в своей закрыто й группе в вотсап. Ссылка в комментариях

Не всегда! Дискомфорт в суставах может возникать в период активного роста и развития организма. Однако очень важно отличать такие «безобидные» боли от «патологических» Детский ревматолог Everyday Clinic Жанна Ленковец рассказала о различиях между *опасными и безопасными болями*. Будьте внимательны Если ребенок жалуется на боль в суставах, рекомендуем обратиться к детскому ревматологу! Итак, если обратившись к ревматологу выяснили, что ни какой патологии нет, то чем и как мы можем помочь ребенку *Активный рост, боли в суставах и мышцах*.

Конвертики с сыром - здоровый перекус

Ингредиенты: - лаваш - лёгкий сыр - сметана - зелень Еда без вреда

Чем опасна нехватка ОМЕГА -3?

Всё об ОМЕГЕ в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

Нехватка Омега 3 ведет к ухудшению памяти трудности в обучении, низкий уровень энергии, проблемы со зрением

Потрясающие хрустящие конвертики с творогом и сыром

КБЖУ на порцию: 435/26/19/40 Ингредиенты: - лаваш 70 гр - творог 50 гр - лёгкий сыр 50 гр - соль по вкусу - зелень по желанию Еда без вреда

Есть ли у вас проблемы с желчным пузырём?

Готовые программы по разным проблемам даю в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЕМ МОЖНО ЗАПОДОЗРИТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ: тяжесть в правом боку; горечь во рту; тошнота, изжога, отрыжка; непереносимость жирной пищи, тошнота после неё; головные боли; сухость волос и кожи; кожный зуд, дерматиты, экземы, акне, аллергические реакции; светлый стул и тёмная моча, липкий жирный стул (мажет унитаз); запоры, либо жидкий стул; желтые склеры глаз и кожи; снижение иммунитета (это происходит из-за дефицита витаминов А и Е, их дефицит возникает при недостатке желчи); разрастание патогенной флоры в кишеч

Отзыв клиентки:

Больше отзывов в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.

У меня очень сильно портились руки уже на протяжении 8 лет , что я только не пробовала : крема , таблетки , мази гормональные и т.д. И где-то я прочла что это бывает при не хватке цинка . Вот и попробовала , оказывается это и правда так Анализы какие только я не сдавала , все анализы были хорошие. Ни каких грибков , бактерий или палочек ... всё чисто показывало . А врачи только разводили руками и не знали что делать Оно само по себе то прям ооочень сильно чешиться ещё при этом мокло, а когда переставали чесаться то появлялись как порезы (глубокие) что ли или как будто лопалась кожа . Ну это очень больн