Предыдущая публикация
КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В ФИНСКОЙ БАНЕ
Сауна используется для улучшения физического и психологического состояния человека, а также для отдыха и восстановления. Но чтобы правильно и безопасно принимать финскую сауну, нужно соблюдать определенные правила и заботится о своей безопасности. Существует много нюансов, которые нужно учесть для приятного отдыха в сауне. Сауна это довольно своеобразное место и каждый человек воспринимает и переносит ее по-разному. Но существуют общие принципы, соблюдение которых позволит сделать Ваш отдых правильным, полезным и приятным. Посещая сауны нужно помнить следующие моменты:
1. Уделите для посещения сауны достаточно времени и никуда не спешите. Финская сауна является расслабляющим занятием, которое должно длиться минимум 1-2 часа.
2. После того как вы разделись, выпейте несколько стаканов воды.
3. Сначала обязательно примите душ и сделайте первую адаптационную пропарку. В саму парную лучше заходить с сухой кожей, чтобы не было препятствий для активного потоотделения. То есть после душа насухо вытритесь полотенцем.
4. Подложите на полок настилку или полотенце. Делать это нужно из соображений личной гигиены и для того чтобы не обжечься, так как древесина при большой температуре становится очень горячей.
5. Сначала принимайте суховоздушную сауну с температурой воздуха около 80-90 градусов. Если хотите добавить влажности, то плесните воду или специальный отвар на камни, что приведет до поднятия влажности и температуры.
6. После первой пропарки (8-10 минут) примите теплый душ. Вы должны уяснить, что находясь в парной, Вы должны чувствовать себя комфортно. Если чувствуете какие либо признаки дискомфорта – немедленно покиньте парную.
7. После пропарки обязательно выпейте что-нибудь освежающее. Также можете выйти на террасу или веранду, чтобы немного остыть.
8. Заходя второй раз в сауну, можете уже попробовать воспользоваться веничком. Ваша кожа уже адаптировалась и более готова к этому.
9. Повторяйте заходи в сауну столько, сколько считаете нужным. Но следите, чтобы Вы чувствовали себя при этом хорошо. Не стоит шутить с высокой температурой и идти на какие-либо рекорды. Также традиционным является окунание после пропарки в холодную воду, прорубь или просто обливание холодной водой, а также натирание снегом и ныряние в сугробы.
10. После процесса пропарки и охлаждения нужно вымыться с мылом и хорошо ополоснуться.
11. После мыться нужно не спеша остыть, и хорошо попить (это может быть травяной чай, квас, сок фреш или другие напитки, которые употребляют в бане или сауне.
12. Очень хорошо, если в сауне есть бассейн, в котором можно не спеша поплавать.
13. После того как вы уже чисты, лучше всего прилечь и еще немного отдохнуть и расслабиться, окончательно остыть. Ваше тело будет расслабленным, и Вы почувствуете полный релакс.
14. После отдыха попейте еще чего-нибудь освежающего и слегка перекусите.
15. Одевайтесь уже после того, когда вы остыли и полностью перестали потеть.
16. После принятия сауны вы почувствуете хорошее расслабление и спокойствие, как будто Вы заново родились.
Парьтесь с удовольствием!
Siesta Club - так отдыхали патриции!
Узнать больше:
SIESTA CLUB
г.Донецк, ул. Университетская, 80в
(062)338-01-01 www.siesta-club.com.ua www.facebook.com/siestaclub www.odnoklassniki.ru/siestaclub www.vk.com/siesta.donetsk reception@siesta-club.com.ua
«Siesta Club» - новое слово в саунах и банях Донецка. Мы объединили восемь банных традиций, абсолютно разных и в то же самое время составляющих мировую культуру оздоровительного купания.Сауна в Донецке.
www.siesta-club.com.ua
Следующая публикация
Нет комментариев