Предыдущая публикация
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?
Сегодня поговорим о том, что такое высокое давление, чем оно опасно, как понизить его в домашних условиях, и как привести его в норму, без таблеток и последствий для здоровья.
Мне давно уже не 20 лет, и в последнее время всё чаще стало скакать давление, со всеми вытекающими из этого "прелестями", и я начала искать решение: не очень-то хочется всю жизнь, как нарик "сидеть на таблетках".
Кроме того, постоянное "сбивание" давления может привести к деменции или другим заболеваниям головного мозга, ведь организм не просто так его повышает, а потому что мозгу не хватает кислорода и питания, и если мы постоянно его снижаем с помощью лекарств, то вечно голодный мозг заболевает вот такими неприятными болезнями. Получается какой-то порочный круг: Высокое давление нужно снижать, чтобы не было инсульта, но снижая постоянно давление, мы зарабатываем другие серьёзные болячки.
Причины для меня очевидны: недосыпы, нарушение режима сна и бодрствования (редко получается заснуть до 22-00), стресс(ну, а как в нашей сегодняшней жизни без этого), некачественные и вредные продукты, вредные привычки, последствия хирургических вмешательств, низкая физическая активность, сидячая работа и, как следствие, лишний вес.
Повышенное давление называют тихим убийцей, и совсем не безосновательно:
Гипертония или гипертензия часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.
Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:
Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.
Наши сосуды в норме очень эластичные и прочные. Но если их состояние ухудшается, а давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.
Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ.
Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.
Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. И на это нужно обратить внимание.
Как быстро понизить давление в домашних условиях?
Хочу предупредить: если вам дорого здоровье (а я верю, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.
НО, если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые вам помогут, можно их комбинировать.
1. Дышите глубже
Глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить давление.
Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.
Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.
Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.
2. Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и опустите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и давление несколько снизится.
3. Окунитесь в прохладную воду
Лягте по самые плечи в 32-градусную ванну. Тело охладится, организм снизит частоту пульса, а это, в свою очередь, уменьшит давление на 11–12 %. Если же подержать в прохладной воде только руки, это не даст эффекта.
4. Выпейте тёплый чай с мятой
Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. Перечная мята помогает снизить артериальное давление.
5. Сделайте компресс с яблочным уксусом
Смочите марлю в столовом яблочном уксусе (с концентрацией 3–9%) и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Убедительных научных доказательств этого метода нет, но это очень популярный народный метод. Так что можно попробовать.
6. Примите валерьянку
Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции! Больше - не значит лучше!
А вот, что я нашла для себя, чтобы постепенно отказаться от таблеток НАВСЕГДА!
ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ АД (не отменяет назначений врача, но позволяет постепенно от них отказаться.):
1. Очищающий фитосорбент Pure Life
Раньше он назывался ЛИМФОСАН, потому что проводит санацию лимфы - это базовое очищение организма, нормализация обменных процессов, мягкое воздействие. ПОДРОБНЕЕ>>>
2. Pulse Box / Пульс бокс
Замедляет преждевременное старение, в том числе и сосудов, избавляет от вредного холестерина и укрепляет слабые сосуды. ПОДРОБНЕЕ>>>
3. Фиточай из диких трав № 8 (Сердечный комфорт)
Поддержите сердце с помощью сибирских трав и насладитесь вкусом натурального чая. Сбор помогает нормализовать тонус сосудов и справиться со стрессом. ПОДРОБНЕЕ>>>
Программа выглядит так:
1.Фитосорбент - 2 шт.
2. Пульс бокс - 1 шт.
3. Фиточай №8 - 1 шт.
И знаете сколько это стоит? Всего 2 230 руб, но так как на Пульс бокс на этой неделе акция, то стоимость набора всего 2135 руб. или 71 рубль.
Вы готовы потратить на себя 71 рубль в день, чтобы прожить подольше без лекарств, и чтобы не стать очередным безумным старцем, страдающим деменцией, ну или пораньше порадовать своих близких богатым наследством?
Кроме того, если вы продолжите эту программу на следующий месяц, вам понадобиться только 1 продукт из этой программы - Пульс бокс.
Если есть вопросы, связаться со мной лучше в ватсап +79897897032, там я быстрее увижу ваше сообщение.
Спасибо, что дочитали мой пост. Вы-настоящий ГЕРОЙ!
Ольга Сапсан.
#siberia #siberianwellness #siberianhealth #сибирь #сибирскоездоровье #сибирское_здоровье #сибирка #зож #ольгасапсан #черкесск #черкесск09 #здоровожить #давление #гипертония #высокоедавление #гипертензия #гипертоник #гипертоникам #какснизитьдавление #какбыстроснизитьхолестеринвкрови #снизитьдавление #снизитьдавлениебезлекарств #лечениегипертонии #бады #ликопин #омега3 #холестерин #какснизитьхолестерин #защитасосудов #чистыесосуды #успокоительныетравы #пульсбокс #чай #чаиалтая #чаиалтайскиетравы #фитосорбент #лимфосан #купитьсибирскоездоровье #гдекупить #сердечнососудистаясистема
1.Фитосорбент - 2 шт.
2. Пульс бокс - 1 шт.
3. Фиточай №8 - 1 шт.
И знаете сколько это стоит? Всего 2 230 руб, но так как на Пульс бокс на этой неделе акция, то стоимость набора всего 2135 руб. или 71 рубль.
Вы готовы потратить на себя 71 рубль в день, чтобы прожить подольше без лекарств, и чтобы не стать очередным безумным старцем, страдающим деменцией, ну или пораньше порадовать своих близких богатым наследством?
Кроме того, если вы продолжите эту программу на следующий месяц, вам понадобиться только 1 продукт из этой программы - Пульс бокс.
Если есть вопросы, связаться со мной лучше в ватсап +79897897032, там я быстрее увижу ваше сообщение.
Спасибо, что дочитали мой пост. Вы-настоящий ГЕРОЙ!
Ольга Сапсан.
#siberia #siberianwellness #siberianhealth #сибирь #сибирскоездоровье #сибирское_здоровье #сибирка #зож #ольгасапсан #черкесск #черкесск09 #здоровожить #давление #гипертония #высокоедавление #гипертензия #гипертоник #гипертоникам #какснизитьдавление #какбыстроснизитьхолестеринвкрови #снизитьдавление #снизитьдавлениебезлекарств #лечениегипертонии #бады #ликопин #омега3 #холестерин #какснизитьхолестерин #защитасосудов #чистыесосуды #успокоительныетравы #пульсбокс #чай #чаиалтая #чаиалтайскиетравы #фитосорбент #лимфосан #купитьсибирскоездоровье #гдекупить #сердечнососудистаясистема
Следующая публикация
Нет комментариев