Предыдущая публикация
Негативные установки также могут испортить вам настроение и помешать открыть возможности и получить новый опыт.
Они могут нанести ущерб вашему психическому здоровью. Вот почему так важно не только работать над своим самопознанием и самооценкой, но и распознавать любые неосознанные предубеждения.
По сути, негативные установки – это вредные привычки, от которых нужно избавляться.
Негативные установки иногда могут действовать как защитный механизм, защищающий нас от боли. Ваше подсознание может вспомнить прошлый негативный опыт и попытаться помешать вам снова причинить себе вред.
Эти подсознательные границы могут привести к негативным явлениям, таким как синдром самозванца, тревога, прокрастинация.
Негативные установки во многих случаях являются причиной тенденций негативного мышления человека в настоящем и играют важную роль в возникновении и поддержании различных психологических проблем, включая:
- депрессию;
- тревожные расстройства;
- расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ;
- расстройства пищевого поведения.
Один из величайших мировых исследователей негативных установок, а попутно еще и создатель когнитивной психотерапии Аарон Бек посвятил свою вековую жизнь избавлению людей от этих «блох разума». Этот отпрыск выходцев из Российской империи отказывался отдавать страдающих пациентов во власть подсознательного, как это любили делать последователи Зигмунда Фрейда. Взамен Бек делал ставку на сознание. Этот американский психотерапевт был уверен, что человек носит в себе противоядие от психологических проблем. Главное: научить его им пользоваться.
Дело Бека было продолжено его дочерью Джудит. Благодаря ей «блохи разума» были окончательно рассредоточены по трем видам, т.е. категориям негативных установок:
👀 Беспомощность.
😣 Неприятие.
🤥Никчемность.
Почему «блоха»? Почему не «бабочка» и не «кузнечик»? Потому что блохи больно кусаются, а место укуса потом сильно чешется. Очень неприятно.
Аналогичным образом с нами поступают негативные установки. Они кусаются. Они неприятны. Они делают больно. Когда «паразитов» становится много, они образуют колонию, которая истощает организм, приближает к смерти и не дает радоваться жизни.
Следующая публикация
Нет комментариев